Inhaltsverzeichnis
Werbung
pl
50Zawartoœæ t³uszczu w organiŸmie ludzkim
jest w znacznym stopniu indywidualna i
dlatego nastêpuj¹ca dalej tabela podaje tylko
przybli¿one wartoœci orientacyjne.
Kobiety
za ma³a
Wiek
Wiek
za ma³a
Mê¿czyŸni
ród³o: Wytyczne BMI wydane przez NIH/WHO. Cytat
wed³ug Gallaghera, et al. w NY Obesity Research Center.
Wa¿ne: Pomierzone wartoœci s³u¿¹ tylko
jako dane orientacyjne do obserwacji zmian
w d³u¿szych okresach czasu. Nie zast¹pi¹
one obserwacji medycznej ani porady
lekarskiej. W celu uzyskania
wyczerpuj¹cych informacji o znaczeniu
zawartoœci t³uszczu, wody w organiŸmie,
jak równie¿ masy koœci i miêœni, oraz
idealnych wartoœci dla w³asnej osoby
proszê zwróciæ siê do Pañstwa lekarza
domowego.
Wskazówka:
Aby uzyskaæ porównywalne wyniki proszê
przeprowadzaæ pomiary codziennie, o tej
samej porze i w tych samych warunkach
(zaleca siê rano, albo trzy godziny po
jedzeniu lub sportowej aktywnoœci).
Wartoœci wahaj¹ siê w przeci¹gu dnia
o ok. 5 % i jest to zjawiskiem naturalnym.
Na wagê stawaæ w taki sposób, aby
dotkn¹æ mo¿liwie wiele sensorów.
64
idealna
podwy¿szona
idealna
podwy¿szon
a
Bardzo sucha i/lub bardzo zrogowacia³a
skóra mo¿e zafa³szowaæ wyniki pomiaru.
Dobrze ukrwione lub wilgotne podeszwy
prowadz¹ do dok³adnych wyników
pomiaru. Proszê koniecznie zwróciæ
uwagê, ¿eby podeszwy nie by³y mokre.
Jakie znaczenie ma zmierzona
zawartoϾ wody?
Woda zawarta w organiŸmie ludzkim ma dla
niego wielkie znaczenie ¿yciowe. Zawartoœæ
wody zmniejsza siê z wiekiem. Organizm
doros³ego cz³owieka zawiera przeciêtnie
50 65 % wody. Optymalna zawartoϾ wody
w organiŸmie jest podstaw¹ zdrowia
i wspomaga odpornoϾ na choroby.
Co to jest masa miêœni?
Funkcja ta wskazuje wyliczon¹ masê miêœni
szkieletowych (wartoœæ przybli¿ona)
w Pañstwa organiŸmie. Cz³owiek posiada
ponad 600 miêœni. Miêœnie spe³niaj¹ bardzo
wa¿n¹ rolê (ruch, postawa cia³a) i zu¿ywaj¹
energiê. Ze zwiêkszon¹ mas¹ miêœni (wzrost
aktywnoœci i trening sportowy) zwiêksza siê
zu¿ycie energii i spalanie kalorii, co powoduje
redukcjê zawartoœci t³uszczu.
Przeciêtna masa miêœni szkieletowych
(International Commission on Radiological
Protection, 1975):
kobiety
o wadze 58 kg
mê¿czyŸni
o wadze 70 kg
Co to jest masa koœci?
Funkcja ta wskazuje wyliczon¹ masê koœci
(wartoœæ przybli¿ona zawartoœci minera³ów
w koœciach). Masa koœci zale¿y od warunków
¿yciowych. Dlatego nale¿y zwracaæ uwagê na
zdrowe od¿ywianie i regularny ruch. W celu
uzyskania wartoœci idealnych proszê zwróciæ
siê z zapytaniem do lekarza.
30 %
40 %
Werbung
Inhaltsverzeichnis
