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Inhaltszusammenfassung für Hammer PRO FORCE II
- Seite 1 ANLEITUNG / MANUAL PRO FORCE II ART.NR. / ITEM NO. 4541 I D: 01032021 PREMIUM QUALITY GERMAN BRAND...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Index Inhaltsverzeichnis Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Disposal Entsorgung Assembly Montage Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Computer Computer Computer buttons Computertasten Computerdisplay Computeranzeige USER-Programs Benutzer-Programme Manual Program/Fitnessprograms Manuelles Programm/ Trainingsprogramme Heart rate controll Program Herzfrequenzprogramme Target Heartrate Pulsobergrenze... -
Seite 3: Sicherheitshinweise
1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT! Es handelt sich bei diesem Rudergerät um ein Trainingsgerät der The rower is produced according to EN 957-1/7 class HC, and Klasse HC, welches nach DIN EN 957-1/7 nicht für therapeu- cannot be used for physical exercise. tisches Training geeignet ist. -
Seite 4: Packaging
2.1 Packaging 2.1 Verpackung Environmentally compatible and recyclable materials: Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien: External packaging made of cardboard Außenverpackung aus Pappe Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS) Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Sheeting and bags made of polyethylene (PE) Polystyrol (PS) Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE) Wrapping straps made of polypropylene (PP) -
Seite 5: Assembly Steps
3.1 Montageschritte / Assembly steps... -
Seite 10: Care And Maintenance
4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung: Maintenance: Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung In principle, the equipment does not require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen maintenance. Sitz aller Schrauben und Verbindungen. Regularly inspect all parts of the equipment and the secure Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundenservice sofort seating of all screws and connections. -
Seite 11: Computer-Tasten
5. Computer 5. Computer 5.1 Computer-Tasten 5.1 Computer buttons RECOVERY: Bei Trainingsende „RECOVERY“drücken und mit Rudern aufhören. RECOVERY: After you finished your exercise press RECOVERY and stop. The Der Computer misst 60 Sekunden lang Ihren Puls. Durch erneutes drücken verlassen Sie computer will measure the heartrate for the next 60 seconds. -
Seite 12: User-Programs
COUNT: zeigt die aktuellen Ruderschläge an. COUNT: Showing your current speed. Range DISTANCE: Displays flashing “0” for presetting the distance during setup, from DISTANCE: Es kann die maximale Entfernung von 100m bis 9.9km vorgegeben werden. 100 meter to 9.9 kilometer, and counts down from the preset value. If no value Wird kein Wert vorgegeben, dann zählt der Wert bis 9.999km aufwärts. -
Seite 13: Heart Rate Controll Program
5.5 Herzfrequenz Programm P16-P18 5.5 Heartrate control Program P16-P18 Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu steuern, dass Sie nicht According to your max heartrate level, the Computer can adjust the resistance über einen vorgegebene Pulswert komme und sich überfordern. by himself, so you will not overtrain you. -
Seite 14: Rowing Guide
6. Rudertechnik 6. Rowing guide OVER REACHING FORWARD ÜBERSTRECKUNG NACH VORNE Wrong: Falsch: The body stretches too far forward. The head and the shoulders tend Zu starke Beugung, der Oberkörper, die Schultern und der Kopf sind zu weit to drop towards the feet. The body is in a weak position for the stroke. nach vorne gebeugt. - Seite 15 ARMHALTUNG ROWING WITH ARMBEND Falsch: Wrong: Ellenbogen werden zu stark gebeugt, Hände zu weit an die Brust The user bends his wrists at any time during the stroke gezogen. Richtig: Correct: Achten Sie darauf, dass die Hände nicht zu weit zur Brust Always row with flat wrists through the entire stroke herangezogen werden.
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Seite 16: Trainingsanleitung
7. Trainingsanleitung 7. Training manual Das Training mit dem Rudergerät ist ein ideales Bewegungs- training zur Exercising with this rower enables a perfect movement training for strengthe- Stärkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz-/Kreislauf-Systems. ning important muscle groups and the cardio-circulatory system. Allgemeine Hinweise zum Training General notes for Training Trainingshäufigkeit... - Seite 17 Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Zeitpunkten: Measure your pulse rate at the following points in time: 1. Vor dem Training = Ruhepuls 1. Before training = resting pulse 2. 10 Minuten nach Trainingsbeginn = Trainings-/Belastungspuls 2. 10 minutes after starting training = training / working pulse 3.
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Seite 18: Explosiondrawing
8. Explosion drawing 8. Explosionszeichnung... -
Seite 20: Parts List
9. Teileliste 9. Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 4541 -1 Computer Computer Kreuzschlitzschraube Crosshead Screw M5x20 Computer Halterung Computer Holder Innensechskantschraube Bolt M8x35 Mutter Safety nut Hauptrahmen Main Frame Griff Handlebar Kunstoffkappe End cap Schaumstoff Foam Gurt Strap Kunstoffkappe Endcap for front stabilizer Kreuzschlitzschraube... - Seite 21 -67R Gehäuse, rechts Housing right side Schraube Crosshead screw ST4.2x16 -69* Sensor Sensor Sensor Halterung Sensor holder Kreuzschlitzschraube Screw ST4.2x8 Motor Motor Widerstandsverstellkabel Resistancecable Kabel Trunk wire Kabel Trunk wire Netzgerät Adapter 9V 1000mA Inbusschlüssel Wrench Kreuzschlitz Schraubenzieher Spanner Bei den mit * versehenen Teilenummern handelt es sich um The part numbers with an * are wear and tear parts, which Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung unterliegen are subject to natural wear and which must be replaced...
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Seite 22: Warranty (Germany Only)
Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm www.hammer.de... -
Seite 23: Service-Hotline Und Ersatzteilbestellformular
Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und Teileliste bereit Tel.: 0731-97488- 62 oder -68 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Freitag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de Art.-Nr.:4541 Pro Force II Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: .....