Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Hammer Quest 6.0 Montageanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Hammer Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. Quest 6.0
  6. Montageanleitung

Hammer Quest 6.0 Montageanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

Kapitel

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Hammer Quest 6.0

Inhaltszusammenfassung für Hammer Quest 6.0

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Allgemeines Verpackung Montage Checkliste Montageschritte Pflege und Wartung Trainingsanleitung Übungsbilder Garantie Teileliste Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise WIchtIg!  Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät der Klasse H, nach DIN EN 957-1/2.  Max. Benutzergewicht 120 kg,  60 kg Gewichtescheiben für eine maximale Zugbelastung bis 90 kg, Butterfly, Beinstrecken (leg curl) bis zu 90 kg, Lattissimus-Zug bis zu 75 kg, Bankdrücken bis zu 55 kg.

  • Seite 4: Packungsinhalt

    3. Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormon- tiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

  • Seite 6: Montageschritte

    3.2 Montageschritte Schritt 1...
  • Seite 7 Schritt 2...
  • Seite 8 Schritt 3...
  • Seite 9 Schritt 4...
  • Seite 10 Schritt 5...
  • Seite 11 Schritt 6...
  • Seite 12 Schritt 7...
  • Seite 13 Schritt 8...
  • Seite 14 Schritt 9...
  • Seite 15 Schritt 10...
  • Seite 16 Schritt 11...
  • Seite 17 Schritt 12...
  • Seite 18 Schritt 13...
  • Seite 19 Schritt 14...

  • Seite 20: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung Wartung  Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung.  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen.  Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden.

  • Seite 21: Übungsbilder

    5.1 Übungsbilder Bizeps: Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die Trittplatte. Ihre Arme sind fast gestreckt. Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Unterarme nach oben. Achtung: Spannen Sie die Bauch und Rückenmuskulatur an. Nicht ins Hohlkreuz kommen. Oberkörper bleibt ruhig. Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt.
  • Seite 22 Trizeps stehend: Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert. Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind. Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und Rückenmuskulatur anspannen. Rückenziehen: Ausgangsposition: Fassen Sie die Lat-Stange und neigen den Oberkörper leicht nach hinten.
  • Seite 23 Lat-Ziehen: Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Nacken erreicht. Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren. Genügend Abstand zwischen Latissimuss und Hinterkopf „Verletzungsgefahr“.

  • Seite 24: Beinstrecker

    Lat-Ziehen hinter den Kopf: Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Nacken erreicht. Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren. Auf genügend Abstand zwischen Latissimuss und Hinterkopf achten.
  • Seite 25 Butterfly: Ausgangsposition: Legen Sie beide Unterarme auf die Außenseite der Rundpolster. Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen. Bankdrücken: Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und abgewinkelt. Endposition: Arme nach vorne führen. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken! Beachten Sie die unterschiedlichen Griffpositionen.

  • Seite 26: Beinbeugen

    Beinbeugen: Ausgangsposition: Fixieren Sie die Beine in der Beincurl-Einheit. Endposition: Beine nach hinten beugen (90°). Bizeps sitzend: Ausgangsposition: Setzen Sie sich auf das Gerät und fassen die Trizepsstange, legen Sie die Arme auf dem Polster ab. Ihre Arme sind fast gestreckt. Endposition: Führen Sie die Unterarme nach oben.

  • Seite 27: Garantie

    Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur: Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...

  • Seite 32: Assembly Steps

    3.2 Assembly steps Step 1...
  • Seite 33 Step 2...
  • Seite 34 Step 3...
  • Seite 35 Step 4...
  • Seite 36 Step 5...
  • Seite 37 Step 6...
  • Seite 38 Step 7...
  • Seite 39 Step 8...
  • Seite 40 Step 9...
  • Seite 41 Step 10...
  • Seite 42 Step 11...
  • Seite 43 Step 12...
  • Seite 44 Step 13...
  • Seite 45 Step 14...

  • Seite 53: Parts List

    7. teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 9023 -1 Hauptrahmen Mainframe Standfuß, hinten Rear stabilizer Senkrechtstrede Front upright Senkrechtstrede Lower part of front upright Rahmen, oben Top frame Butterflyeinheit Butterflyunit Sitzrahmen Seat support frame Butterflyarm, rechts Butterflyarm, left side Butterflyarm, links Butterflyarm, right side Bankdrückaufnahme...
  • Seite 54 Puffer Buffer 35*35*25 Rollenführung D24*46 Pulley guide bracket D24*46 Fitnesschart Fitnesschart Gebogene Halterung Weight net support bar D8*180*270 Gebogene Halterung Weight net support bar (3) D1*204*310 Buchse Bushing D10*D12*7T Kette Chain 12Glieder /12 links -100 Sechskantschraube Hex bolt M10*1.5*75L -101 Unterlegscheibe Flat washer D20*D11*2T...

  • Seite 55: Service-Hotline Und Ersatzteilbestellformular

    Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:9023 Quest 6.0 Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

Diese Anleitung auch für:

9023

Inhaltsverzeichnis