Oefeningsrichtlijnen; Verzorging En Onderhoud - Merax Spin Bike Benutzerhandbuch

EIGENSCHAPPEN
VAN DE
M ONITOREN
BELANGRIJKE FUNCTIES
E: M et deze knop kunt u een specifieke gew enst e
M OD
funct ie select eren en inst ellen.
:
Houd de modusknop 3 seconden ingedrukt . De
RESET
w aarde w ordt w eergegeven als nul.
:
TIJD Deze modus t oont de verst reken t ijd.
Opmerking: w anneer u een t ijdsdoel inst elt , t oont deze
display de rest erende t ijd voor uw t raining.
:
In deze modus w ordt de afst and die u t ijdens
AFSTAND
de t raining hebt afgelegd, w eergegeven in kilomet ers of
mijlen.
:
Deze modus t oont het geschat t e aant al
CALORIEN
calorieën dat u t ijdens uw t raining hebt verbrand.
:
SNELHEID In deze modus w ordt uw cadans w eergegeven;
SPEED en RPM w orden herhaaldelijk in het venst er
w eergegeven.
PULSE (indien aanw ezig)
t erw ijl u t rapt .
HOE GEBRUIKT U DE M ONITOR?
Om de console in t e schakelen, drukt u op de M ODE-
knop op de console of t rapt u gew oon op de pedalen.
Scanmodus
Om de SCAN-modus t e select eren, drukt u herhaaldelijk
op de M ode-knop t ot dat het w oord SCAN op het display
verschijnt .
Tijd, Snelheid, Afstand, Calorieën of Pulsmodus
Druk herhaaldelijk op de M ode-knop t ot dat de naam
van de gew enst e modus op het display verschijnt . Zorg
ervoor dat het w oord SCAN niet op het display w ordt
w eergegeven.
Zodra je een t rainingsdoel hebt ingest eld, t elt het
display af en geeft het nullen w eer als je een doel hebt
bereikt . Terw ijl u doorgaat met t rainen, begint het
display t e t ellen.
Als u vragen heeft over dit product , neem dan t ijdig cont act op met uw leverancier
:
Deze modus t oont uw hart slag

OEFENINGSRICHTLIJNEN

W AARSCHUW ING : Raadpleeg uw art s voordat u met dit
of een ander t rainingsprogramma begint . Dit is vooral
belangrijk voor mensen ouder dan 35 jaar of mensen
met reeds best aande gezondheidsproblemen.
-
Begin met 5 t ot 10 minut en st rekken en
Opw armen
licht e oefeningen. Een w arming-up verhoogt uw
lichaamst emperat uur, hart slag en bloedst room t er
voorbereiding op uw t raining.
Trainingszone oefening
hart slag in je t rainingszone (Houd je hart slag niet langer
dan 20 minut en in je t rainingszone t ijdens de eerst e
w eken van je t rainingsprogramma.) Adem regelmat ig en
diep in t ijdens de t raining. Houd nooit je adem in.
-
afkoelen Eindig met 5 t ot 10 minut en st ret chen.
Rekken vergroot de flexibilit eit van je spieren en helpt
problemen na een t raining t e voorkomen.

Verzorging en onderhoud

*
Cont roleer het apparaat regelmat ig om vast t e st ellen
of het beschadigd of verslet en is.
*
Smeer bew egende delen regelmat ig met licht e olie of
vermijd voort ijdige slijt age.
*
Voordat u het apparaat gebruikt , moet u alle
onderdelen inspect eren en vast draaien, defect e
onderdelen vervangen en het apparaat niet gebruiken
t ot dat het naar behoren w erkt .
*
Het apparaat kan w orden gereinigd met een vocht ige
doek en een mild, niet -schurend reinigingsmiddel.
Gebruik geen oplosmiddelen.
*
Probeer dit apparaat niet zelf t e repareren zonder
cont act op t e nemen met de fabrikant of
verkoopvert egenw oordiger.
8
-
Train 20 t ot 30 minut en met je
.