Merax MS199769 Benutzerhandbuch
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BENUTZERHANDBUCH
MS199769
Herzlichen Glückwunsch zur Auswahl dieses Produkts.
Bevor Sie dieses Produkt zum ersten Mal verwenden, lesen Sie bitte das Handbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um
Gefahren und Verletzungen zu vermeiden.
Bitte bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.
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Verwandte Anleitungen für Merax MS199769
Inhaltszusammenfassung für Merax MS199769
- Seite 1 Heimtrainer BENUTZERHANDBUCH MS199769 Herzlichen Glückwunsch zur Auswahl dieses Produkts. Bevor Sie dieses Produkt zum ersten Mal verwenden, lesen Sie bitte das Handbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um Gefahren und Verletzungen zu vermeiden.
- Seite 2 Inhalt WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................. 3 EXPLODIERTE ZEICHNUNG UND TEILELISTE ............4 MONTAGEANLEITUNGEN ..................6 ÜBUNGSANLEITUNG ....................12 Sehr geehrter Kunde: Wir bedanken uns für die Wahl unseres Produktes. Es ist wichtig, dass Sie das gesamte Handbuch lesen, bevor Sie das Gerät verwenden.
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Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte beachten Sie die folgenden Punkte, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und verwenden 1. Bitte folgen Sie den Anweisungen; 2. Um die Sicherheit der Benutzer zu gewährleisten, überprüfen Sie vor der Verwendung, ob alle Schrauben und Verbindungsteile am Gerät verriegelt sind. 3. -
Seite 4: Explodierte Zeichnung Und Teileliste
EXPLODIERTE ZEICHNUNG UND TEILELISTE EXPLODIERTE ZEICHNUNG... - Seite 5 Beschreibung Beschreibung Monitor Kreuzschraube ST3*10 Mitteldraht Sechskantmutter M6 Aufrechte Röhre Sechskantschraube M6*60 Spannungsregelung Sechskantmutter Kreuzschraube M5*50 Unterlegscheibe Gebogene Unterlegscheibe D5 Abschleppmutter Gebogene Unterlegscheibe φ8.5*φ20*2 Kugelrahmen Federscheibe D8 Kugelschale Innere Sechskantschraube M8*20 Tri-Nut-Mutter Mittlerer Lenker Unterlegscheibe Lenkerschaum Riemenscheibe Sitzkissen Kreuz ertrinken Schraube ST4.2*20 Sitz Rohr Gürtel Unterlegscheibe φ8...
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Seite 6: Montageanleitungen
MONTAGEANLEITUNGEN 1. Vorarbeiten: A. Bitte stellen Sie vor der Montage sicher, dass um die Maschine herum genügend Platz B. Bitte verwenden Sie die mitgelieferten oder richtigen Werkzeuge selbst. C. Überprüfen Sie zuerst die Teile und die Hardware. 2. Montageanleitung: Schritt 1 Das vordere Unterrohr (22) und das hintere Unterrohr (17) mit der Vierkantschraube (19), der gebogenen Unterlegscheibe (7) und der Federscheibe (8) am Hauptrahmen (24) befestigen. - Seite 7 Schritt 2 1. Führen Sie den Draht des Spannungsreglers durch das aufrechte Rohr und verriegeln Sie ihn dann mit der Pan-Schraube (5) und der Unterlegscheibe (6). 2. Das mittlere Kabel (2) und den Sensor (62) gut verbinden. Den Spannungsregler (4) mit dem unteren Kabel (25) sichern.
- Seite 8 Schritt 3 Führen Sie zuerst den Impulsdraht (72) durch das aufrechte Rohr (3) und ziehen Sie ihn dann von der Display-Trägerplatine. Zweitens den mittleren Lenker (10) mit der Federscheibe (8) und der Sechskantschraube (69) im aufrechten Rohr (3) verriegeln. Zum Schluss die Lenkerabdeckung (70) und die Lochendkappe (21) einsetzen.
- Seite 9 Schritt 4 Verbinden Sie das mittlere Kabel (2) und das Kabel des Impulses (72) mit den Kabeln des Displays (1) und verriegeln Sie das Display mit der Kreuzschraubenschraube (71) im aufrechten Rohr (3).
- Seite 10 Schritt 5 1. Den Sattel (12) mit der Unterlegscheibe (14) und der Nylonmutter (15) in das einstellbare horizontale Rohr (75) einrasten, dann das einstellbare horizontale Rohr (75) mit der Unterlegscheibe (79) und in das Sattelrohr (13) einrasten Pol (75). 2. Setzen Sie das Sattelrohr (13) in den Hauptrahmen (24) ein und verriegeln Sie es mit dem Knopf (66).
- Seite 11 Schritt 6 Das Pedal (L / R) in die Kurbel (63) einrasten. Hinweis: Sie sollte beim Blockieren des Pedals (16R) gegen den Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn gerichtet sein...
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Seite 12: Übungsanleitung
ÜBUNGSANLEITUNG Die Aufwärmphase Diese Phase hilft dabei, dass das Blut um den Körper fließt und die Muskeln richtig funktionieren. Es wird auch das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen verringern. Es ist ratsam, einige Dehnübungen wie unten gezeigt durchzuführen. Jede Dehnung sollte ungefähr 30 Sekunden lang gehalten werden. - Seite 13 Übungsphase Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern, obwohl die meisten Menschen bei etwa 15 bis 20 Minuten beginnen. Nachdem Sie es einige Male leicht wiederholt haben, können Sie die Trainingsstärke erhöhen. Nach einer gewissen Zeit des Trainings befindet sich Ihr Herzschlag nahe an der besten Position in der Grafik (siehe unten) (schattierter Teil).