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VO2max
VO2max gibt die Menge an Sauerstoff an, die der Kö rper wä hrend eines Trainings mit maximaler
Intensitä t verbraucht. Sie ist ein wichtiger Indikator fü r die aerobe Kapazitä t des Kö rpers. Als
einer der wichtigsten Referenzindikatoren fü r Ausdauerathleten ist der hochgradige VO2max die
Voraussetzung fü r eine hochgradige aerobe Kapazitä t.
VO2max ist ein relativ persö nlicher Indikator, der unterschiedliche Referenzstandards fü r
Benutzer mit unterschiedlichem Geschlecht und in unterschiedlichen Altersgruppen hat. Die Uhr
wertet Ihre sportliche Leistungsfä higkeit anhand des Profils und der Herzfrequenz sowie der
Geschwindigkeit wä hrend Ihrer Trainingseinheiten aus. Ebenso schwankt VO2max mit Ihrer
athletischen Kapazitä t. Jedoch hat jeder einen VO2max-Wert, der bei individuellen
Kö rperzustä nden variiert.
Wie wird er ermittelt?
1.
Geben Sie in der App Ihr Profil korrekt ein.
2.
Laufen Sie mindestens 10 Minuten mit der angelegten Uhr im Freien und stellen Sie sicher,
dass Ihre Herzfrequenz bei 75 % der maximale Herzfrequenz liegt
3.
Nach Beendigung des Laufs kö nnen Sie Ihren aktuellen VO2max-Wert in der
Trainingsaufzeichnungs-App der Uhr oder auf dem Bildschirm „Mehr sehen" einsehen.
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