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TE
Der Trainingseffekt (TE) ist ein Indikator zur Messung der Auswirkung eines Trainings auf die
Verbesserung der aeroben Kapazitä t. Wenn Sie wä hrend des Tragens der Uhr trainieren, beginnt
der TE-Score bei 0,0 und steigt mit fortschreitendem Training an. Der TE-Score reicht von 0,0 bis
5,0. Unterschiedliche Score-Bereiche weisen auf unterschiedliche Effekte hin. Ein hö herer TE-
Wert weist auf eine hö here Trainingsintensitä t hin. Dies bedeutet eine hö here Belastung fü r den
Kö rper, jedoch ist der Trainingseffekt besser. Sie sollten jedoch in Betracht ziehen, das Ihre
Kö rperbelastung zu hoch sein kann, wenn der TE-Score 5,0 erreicht.
*
Aerober TE-Score
0,0-0,9
1,0-1,9
2,0-2,9
3,0-3,9
4,0-4,9
5,0
Wirkung auf die Verbesserung der aeroben Kapazitä t
Dieses Training hat keinen Einfluss auf die Verbesserung der
aeroben Kapazitä t.
Dieses Training trä gt zur Verbesserung der Ausdauer bei und ist
ideal fü r regenerierende Übungen im Anschluss an das Training.
Dieses Training trä gt dazu bei, die aerobe Kapazitä t zu erhalten.
Dieses Training trä gt wesentlich zur Verbesserung der aeroben
Kapazitä t bei.
Dieses Training verbessert die Herz-Lungen-Leistungsfä higkeit
und die aerobe Kapazitä t auß ergewö hnlich.
Fü r nicht-sportliche Personen ist nach dem Training eine
Regeneration erforderlich.
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