Matrix Xur Bedienungsanleitung Seite 80
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Χειροκίνητη
Μια προπόνηση που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε χειροκίνητα το μηχάνημα
ανά πάσα στιγμή.
Καύση Λίπους
Προαγάγει την απώλεια βάρους μέσω της αύξησης και μείωσης της κλίσης ή του
επιπέδου, ενώ παράλληλα σας διατηρεί στην ζώνη καύσης λίπους.
Λόφοι
Μια προπόνηση με βάση το επίπεδο που προσαρμόζει αυτόματα την κλίση ή την
αντίσταση ώστε να προσομοιώνει το ανέβασμα ή το κατέβασμα σε λόφους.
Διαλειμματική
Μια προπόνηση με βάση το επίπεδο που προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση
(Άντίσταση)
ανά τακτά διαστήματα.
Διαλειμματική (Κλίση)
Μια προπόνηση με βάση το επίπεδο που προσαρμόζει αυτόματα την τιμή της
κλίσης ανά τακτά διαστήματα.
Συνεχή Watts
Προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση ώστε να διατηρείται η καθορισμένη τιμή των
Watt.
Γλουτοί
Το πρόγραμμα αυτό σχεδιάστηκε για να αυξάνει το εύρος κίνησης και στοχεύει
τους μηρούς και τους γλουτούς. Μεταβάλλοντας μια υψηλή κλίση καθόλη τη
διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να προχωρήσετε σε σημαντική ενεργοποίηση
των γλουτών.
ΣΤΟΧΟΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
Χρόνος
Μια προπόνηση που σας επιτρέπει να επιλέξετε τη διάρκεια της προπόνησης που
ταιριάζει στη συνήθη προπόνησή σας.
Άπόσταση
Μία προπόνηση που σας επιτρέπει να επιλέξετε μια συγκεκριμένη απόσταση που
επιθυμείτε να καλύψετε κατά την διάρκεια της προπόνησής σας. Άυξάνοντας το
στόχο της απόστασης της προπόνησης θα αυξήσετε την διάρκεια της προπόνησης
ανάλογα με την ταχύτητά σας.
Θερμίδες
Μία προπόνηση που σας επιτρέπει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο αριθμό
θερμίδων που επιθυμείτε να κάψετε κατά την διάρκεια της προπόνησής σας.
Άυξάνοντας το στόχο θερμίδων της προπόνησης θα αυξήσετε την διάρκεια της
προπόνησης ανάλογα με την ταχύτητά σας.
Όροφοι
Μία προπόνηση που σας επιτρέπει να επιλέξετε τους ορόφους που επιθυμείτε να
ανέβετε κατά την διάρκεια της προπόνησής σας. Άυξάνοντας το στόχο ορόφων
της προπόνησης θα αυξήσετε την διάρκεια της προπόνησης ανάλογα με την
ταχύτητά σας.
ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ-ΣΤΟΧΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ (ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΤΟ ΛΟΥΡΑΚΙ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ)
Κλίση
Προσαρμόζει αυτόματα την κλίση για να σας φέρει εντός 5 παλμών από το
καθορισμένο ποσοστό % του μέγιστου καρδιακού ρυθμού.
Ταχύτητα
Προσαρμόζει αυτόματα την ταχύτητα για να σας φέρει εντός 5 παλμών από το
καθορισμένο ποσοστό % του μέγιστου καρδιακού ρυθμού.
Άντίσταση
Προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση για να σας φέρει εντός 5 παλμών από το
καθορισμένο ποσοστό % του μέγιστου καρδιακού ρυθμού.
80
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SPRINT 8
Το πρόγραμμα SPRINT 8 είναι ένα αναερόβιο πρόγραμμα Διαλειμματικής Προπόνησης Υψηλής Έντασης
σχεδιασμένο για την ανάπτυξη των μυών, τη βελτίωση της ταχύτητας και για την φυσική διέγερση της
απελευθέρωσης της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH) στο σώμα σας.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ VIRTUAL ACTIVE
Χρησιμοποιεί ένα βίντεο πραγματικών προορισμών από εκπληκτικούς προορισμούς σε όλο τον κόσμο.
Η απόλυτη ψυχαγωγία κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το Virtual Active σας επιτρέπει να ξεφύγετε από
τα όρια μιας συνηθισμένης προπόνησης ενώ παράλληλα απολαμβάνετε μια δυναμική εμπειρία.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΝΗΜΕΙΑ
Το πρόγραμμα Μνημεία επιτρέπει στους χρήστες να ανέβουν σε μερικά από τα πιο διάσημα κτήρια και
μνημεία του κόσμου.
ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ - A30, E30, R30, U30
ΕΠΙΠΕΔΟ
1
2
3
4
5
6
ΤΜΗΜΑ
1
1
1
3
3
4
4
2
4
4
5
6
6
8
3
6
8
8
9
9
10
4
6
8
8
9
9
10
5
6
8
8
9
9
10
6
6
8
8
9
9
10
7
6
8
8
9
9
10
8
6
8
8
9
9
10
9
6
8
8
9
9
10
10
6
8
8
9
9
10
11
6
8
8
9
9
10
12
6
8
8
9
9
10
13
6
8
8
9
9
10
14
6
8
8
9
9
10
15
4
4
5
6
6
8
16
1
1
3
3
4
4
Τμήμα = χρόνος προπόνησης/16
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
19
20
13
14
15
19
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
15
19
13
14
Inhaltsverzeichnis
