Matrix Xur Bedienungsanleitung Seite 66
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DESCRIÇÕES DOS PROGRAMAS
PROGRAMAS DE TREINAMENTO
Manual
Um treino que permite ajustar manualmente a máquina a qualquer
momento.
Queima de gordura
Promove a perda de peso aumentando e diminuindo a inclinação ou o nível,
enquanto mantém você em sua zona de queima de gordura.
Subida de colina
Um treino baseado em nível que ajusta automaticamente a inclinação
ou resistência para simular subidas ou descidas de colina.
Intervalado
Um treino baseado em nível que ajusta automaticamente a resistência
(resistência)
em intervalos regulares.
Intervalado
Um treino baseado em nível que ajusta automaticamente o valor da
(inclinação)
inclinação em intervalos regulares.
Potência constante
Ajusta automaticamente a resistência para manter o valor definido de
potência.
Glúteos
Este programa foi projetado para aumentar sua amplitude de movimento
e visar as coxas e os glúteos. Ao variar uma alta inclinação ao longo do
treino, você pode envolver uma solicitação significativa dos glúteos.
PROGRAMAS DE META
Tempo
Um treino que permite selecionar uma duração de treino que se adapta à
sua rotina de treinamento.
Distância
Um treino que permite selecionar uma distância específica a qual você
gostaria de percorrer durante o treino. Aumentar o objetivo de distância
do treino aumentará a duração do treino com base na sua velocidade.
Caloria
Um treino que permite selecionar um número específico de calorias que
você gostaria queimar durante o treino. Aumentar o objetivo de calorias do
treino aumentará a duração do treino com base na sua velocidade.
Pisos
Um treino que permite selecionar os pisos que pretende subir durante
o treino. Aumentar o objetivo de pisos do treino aumentará a duração
do treino com base na sua velocidade.
PROGRAMAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO (FAIXA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA É RECOMENDADA)
Inclinação
Ajusta automaticamente a inclinação para levá-lo a 5 batimentos do %
definido da frequência cardíaca máxima.
Velocidade
Ajusta automaticamente a velocidade para levá-lo
a 5 batimentos do % definido da frequência cardíaca máxima.
Resistência
Ajusta automaticamente a resistência para levá-lo
a 5 batimentos do % definido da frequência cardíaca máxima.
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PROGRAMA SPRINT 8
O programa SPRINT 8 é um programa de treinamento intervalado de alta intensidade anaeróbico
concebido para criar músculos, melhorar a velocidade e aumentar naturalmente a liberação
de hormônios de crescimento humano (HGH) no seu corpo.
PROGRAMA VIRTUAL ACTIVE
Usa imagens reais de destinos deslumbrantes em todo o mundo. A última palavra em
entretenimento de treino, o Virtual Active permite que você escape dos limites de uma rotina de
treino regular enquanto desfruta de uma experiência dinâmica.
PROGRAMA DE PONTOS GEOGRÁFICOS
O programa de pontos geográficos permite aos usuários escalar alguns dos mais famosos edifícios
e monumentos do mundo.
TABELAS DOS PROGRAMAS
QUEIMA DE GORDURA - A30, E30, R30, U30
NÍVEL
1
2
3
4
5
6
SEGMENTO
1
1
1
3
3
4
4
2
4
4
5
6
6
8
3
6
8
8
9
9
10
4
6
8
8
9
9
10
5
6
8
8
9
9
10
6
6
8
8
9
9
10
7
6
8
8
9
9
10
8
6
8
8
9
9
10
9
6
8
8
9
9
10
10
6
8
8
9
9
10
11
6
8
8
9
9
10
12
6
8
8
9
9
10
13
6
8
8
9
9
10
14
6
8
8
9
9
10
15
4
4
5
6
6
8
16
1
1
3
3
4
4
Segmento = tempo de treino / 16
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
RESISTÊNCIA
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
19
20
13
14
15
19
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
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