Matrix Xur Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Matrix Xur
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Seite 3: Positionen Der Seriennummer
ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΟΙ ΟΤΑΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ Η ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΕΝΑΝ จะเป็ น ลม ให้ ห ยุ ด ออกกำลั ง กายทั น ท NICHT KLAPPBARES MATRIX LAUFBAND ΚΙΝΟΥΜΕΝΟ ΙΜΑΝΤΑ. ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ - ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ. - Seite 4 Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch. Die Modelle XUR, XIR und XER sind mit vollständig integrierten Touchscreens ausgestattet. Alle Trainingsinformationen werden auf dem Bildschirm erläutert. Es wird empfohlen, sich umfassend mit der Benutzeroberfläche vertraut zu machen...
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Seite 5: Netzwerk-Setup
VOR DER INBETRIEBNAHME ERSTEINRICHTUNG Wenn Sie die Konsole zum ersten Mal einschalten, werden Sie aufgefordert, die Ersteinrichtung durchzuführen. • Wählen Sie Ihre Sprache, Zeitzone, Zeitformat und Maßeinheiten und tippen Sie zur Bestätigung auf NETZWERK-SETUP • Wählen Sie eines der verfügbaren drahtlosen Netzwerke, die erkannt und auf dem Bildschirm angezeigt werden. -
Seite 6: Erste Schritte
ERSTE SCHRITTE TRAININGSPROGRAMM EINSTELLEN 6) Drücken Sie LOS, um mit einem manuellen Training zu beginnen. Zeit, Strecke 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden, die den und Kalorien beginnen alle bei Null. ODER... Bewegungsraum des Geräts behindern könnten. 7) Wählen Sie eine Option aus den Bildschirmen VORGESTELLT, TRAINING, 2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Gerät EIN. - Seite 7 BLUETOOTH Die Konsole kann sich über Bluetooth mit einem Gerät pro Kategorie verbinden: • Lautsprecher/Kopfhörer • Herzfrequenzmesser SO SCHLIESSEN SIE EIN KOMPATIBLES GERÄT AN: 1) Die GERÄTEKOPPLUNG kann über die EINSTELLUNGEN aufgerufen werden. 2) Aktivieren Sie Bluetooth auf Ihrem Gerät und stellen Sie sicher, dass es sichtbar ist. 3) Tippen Sie auf die entsprechende Kategorie aus der Liste.
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Seite 8: Apps Und Unterhaltung
Die Verfügbarkeit von Apps kann sich ändern. Einige Apps sind nicht in allen Regionen verfügbar. Weitere Apps können verfügbar werden. Trainingsprogramme und Funktionen variieren je nach Modelltyp, Konsolenkonfiguratione, Softwareversione und erworbenen Optionen. MEINE MEDIEN FACEBOOK KINDLE READER (NUR XUR/XIR) Verbinden und steuern Sie Audio- und Videodateien Besuchen Sie Ihre Facebook-Seite, während Sie Lesen Sie Ihre eBooks, während Sie trainieren. -
Seite 9: Verfügbare Programme
VERFÜGBARE PROGRAMME MODELL LAUFBAND ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL KONSOLE XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR TRAININGSPROGRAMME Manuell Fettverbrennung (A30, E30, R30, U30, C50) Hügel Intervalle (Widerstand) Intervals (Steigung) Konstante Watt (A50, E50, R50, U50) Gluteus ZIELPROGRAMME... -
Seite 10: Programmbeschreibungen
PROGRAMMBESCHREIBUNGEN TRAININGSPROGRAMME SPRINT 8-PROGRAMM Manuell Dieses Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, das Gerät jederzeit manuell Bei SPRINT 8 handelt es sich um ein anaerobes High Intensity Interval-Trainingsprogramm, das einzustellen. speziell für den Muskelaufbau, zur Verbesserung der Geschwindigkeit und zur Freisetzung des körpereigenen Wachstumshormons entworfen wurde. - Seite 11 PROGRAMMTABELLE FETTVERBRENNUNG – C50 HÜGEL – E50, R50, U50, C50 STUFE STUFE SEGMENT WIDERSTAND SEGMENT WIDERSTAND Segment = Trainingsdauer / 16 Segment = Trainingsdauer / 16 HÜGEL – E30, R30, U30 HÜGEL – LAUFBÄNDER STUFE STUFE SEGMENT WIDERSTAND SEGMENT NEIGUNG 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5...
- Seite 12 PROGRAMMTABELLE INTERVALLE (WIDERSTAND) – A50, E50, R50, U50, C50 GLUTES – A50, A30 LEVEL SEGMENT STEIGUNG WIDERSTAND SEGMENT Min = Minimaler eingestellter Widerstand 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 Max = Maximaler eingestellter 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12...
- Seite 13 SPRINT 8 – LAUFBÄNDER SPRINT 8 – E50, U50, R50 AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- SEGMENT SEGMENT WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 3,2 1,5 3,2 1,5 3,5 1,5 3,5 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7...
- Seite 14 PROGRAMMTABELLE SPRINT 8 – A50 SPRINT 8 – A30 AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- SEGMENT SEGMENT WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Widerstand Widerstand...
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Seite 15: Verwendung Der Herzfrequenzfunktion
ZIELHERZFREQUENZ Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz Beispiel: ZHF- Zielherzfrequenzbereich Trainingsdauer Empfohlen für ermitteln (max. HF = 220 – (0,64 × Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen Bereich (Alter: 30) ZHF-Bereich ungefähren Durchschnittswert, der auf den Großteil aller Personen und vor allem auf solche SEHR HART... -
Seite 16: Energiesparmodus (Standby-Modus)
10 Sekunden überschreitet. • Das Programm endet, wenn die Herzfrequenz der trainierenden Person die maximale Herzfrequenz für 20 Sekunden überschreitet. Zielherzfrequenz – Steigung (nur XUR/XIR-Konsolen) • Steigung und Geschwindigkeit können jederzeit angepasst werden, auch während der Aufwärm- und Entspannungsphase. ENERGIESPARMODUS (STANDBY-MODUS) •...