Matrix Xur Bedienungsanleitung Seite 24
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
PROGRAMMABESCHRIJVINGEN
TRAININGSPROGRAMMA'S
Handmatig
Een training waarbij u de machine te allen tijde handmatig kunt aanpassen.
Vetverbranding
Bevordert gewichtsverlies door het de helling of het niveau te verhogen
en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft.
Rolling Hills
Een op niveau gebaseerde training die automatisch de helling of weerstand
(heuvels)
aanpast om het op- of afrijden van heuvels te simuleren.
Intervallen
Een op niveau gebaseerde training die de weerstand automatisch met
(weerstand)
regelmatige tussenpozen aanpast.
Intervallen (helling)
Een op niveau gebaseerde training die de hellingswaarde automatisch met
regelmatige tussenpozen aanpast.
Constante watts
Past automatisch de weerstand aan om de ingestelde watt-waarde vast te
houden.
Glute
Dit programma is ontworpen om uw bewegingsbereik te vergroten en is
gericht op uw dijen en bilspieren. Door tijdens de training met een hoge
helling te variëren, kunt u uw bilspieren aanzienlijk stimuleren.
DOELPROGRAMMA'S
Tijd
Een training waarmee u een trainingslengte kunt kiezen die bij uw
trainingsroutine past.
Afstand
Een training die u een specifieke afstand laat kiezen die u wilt afleggen
tijdens uw workout. Als u een grotere afstand instelt zal de tijdsduur van de
training toenemen, op basis van uw snelheid.
Calorieën
Een training die u een specifiek aantal calorieën laat kiezen die u wilt
verbranden tijdens uw training. Als u een hoger caloriedoel instelt,
zal de tijdsduur van de training toenemen, op basis van uw snelheid.
Etages
Een training die u etages laat kiezen die u wilt beklimmen tijdens uw
training. Als u een hoger etagedoel instelt zal de tijdsduur van de training
toenemen, op basis van uw snelheid.
DOELHARTSLAG-PROGRAMMA'S (HARTSLAGBAND WORDT AANBEVOLEN)
Helling
Past de helling automatisch aan om u binnen 5 slagen van uw ingestelde %
van de maximale hartslag te brengen.
Snelheid
Past de snelheid automatisch aan om u binnen 5 slagen van uw ingestelde%
van de maximale hartslag te brengen.
Weerstand
Past de weerstand automatisch aan om u binnen 5 slagen van uw
ingestelde% van de maximale hartslag te brengen.
24
SPRINT 8-PROGRAMMA
Het SPRINT 8-programma is een anaeroob High Intensity Interval Trainingsprogramma dat
ontworpen is voor spieropbouw, meer snelheid en het op natuurlijke wijze stimuleren van de
afgifte van Human Growth Hormone (HGH - lichaamseigen groeihormoon) in uw lichaam.
VIRTUAL ACTIVE PROGRAMMA
Maakt gebruik van echte beelden van verbluffende bestemmingen over de hele wereld. Virtual
Active, het ultieme op het gebied van trainingsentertainment, laat u ontsnappen aan de
beperkingen van een normale trainingsroutine terwijl u geniet van een dynamische ervaring.
LANDMARKS PROGRAMMA
Het Landmarks-programma stelt gebruikers in staat om enkele van de beroemdste gebouwen
en monumenten over de hele wereld te beklimmen.
PROGRAMMA-TABELLEN
VETVERBRANDING - A30, E30, R30, U30
NIVEAU
1
2
3
4
5
6
SEGMENT
1
1
1
3
3
4
4
2
4
4
5
6
6
8
3
6
8
8
9
9
10
4
6
8
8
9
9
10
5
6
8
8
9
9
10
6
6
8
8
9
9
10
7
6
8
8
9
9
10
8
6
8
8
9
9
10
9
6
8
8
9
9
10
10
6
8
8
9
9
10
11
6
8
8
9
9
10
12
6
8
8
9
9
10
13
6
8
8
9
9
10
14
6
8
8
9
9
10
15
4
4
5
6
6
8
16
1
1
3
3
4
4
Segment = trainingstijd / 16
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
WEERSTAND
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
19
20
13
14
15
19
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
19
20
15
19
13
14
Inhaltsverzeichnis
