Formación - Citysports CS10 Bedienungsanleitung

MODO
Para seleccionar la función que desea mostrar. El puntero indica la función que
se muestra.
Presione MODE para elegir SCAN o LOCK
.
REINICIAR
Presione durante 3 segundos para reiniciar un entrenamiento.
VELOCIDAD
Presione el botón "MODE" hasta que el puntero lea "SPEED". El monitor
mostrará la velocidad actual.
DISTANCIA
Presione el botón "MODE" hasta que el puntero lea "DIST". El monitor mostrará
la distancia recorrida.
HORA
Presione el botón "MODE" hasta que el puntero lea "TIME". El monitor mostrará
el tiempo desde el inicio del ejercicio actual.
CALORÍA
Presione el botón "MODE" hasta que el puntero lea "CAL". El monitor mostrará
las calorías quemadas desde el inicio del ejercicio actual.
ES
CUENTAKILÓMETROS
Presione el botón "MODE" hasta que el puntero diga "ODOMTER". El monitor
mostrará la distancia total recorrida.
PRECAUCIÓN: La función de frecuencia cardíaca no es una función médica
técnica. Hay muchos factores que pueden influir en la medición de la
frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca medida no se proporciona solo
con fines de entrenamiento.
NOTA: reemplace las baterías.
Formación
Antes de comenzar un entrenamiento, se recomienda hacer ejercicios de
estiramiento.
Calentamiento y recuperación :
Un programa de entrenamiento exitoso consiste en un calentamiento
(esfuerzo progresivo), entrenamiento (fase principal de la actividad física),
una sesión de recuperación y estiramiento.
El calentamiento es un paso importante en su entrenamiento y debe hacerse
al comienzo de cada sesión. Prepara su cuerpo para ejercicios físicos más
intensos al calentar y estirar los músculos, aumentar la circulación sanguínea
y los latidos del corazón, y oxigenar más los músculos. Al final del
entrenamiento, repita estos ejercicios para reducir el riesgo de dolores en el
cuerpo. Recomendamos que realice los siguientes ejercicios de calentamien-
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to y enfriamiento :