Entraînement - Citysports CS10 Bedienungsanleitung

MODE
Pour sélectionner la fonction que vous voulez voir afficher. Le pointeur indique
la fonction affichée. Appuyer sur MODE pour choisir SCAN ou LOCK.
RESET
Appuyer pendant 3 secondes pour recommencer un entrainement.
SPEED
Appuyer sur le bouton « MODE » jusqu' à ce que le pointeur indique « SPEED ».
Le moniteur affichera la vitesse en cours.
DISTANCE
Appuyer sur le bouton « MODE » jusqu' à ce que le pointeur indique « DIST ». Le
moniteur affichera la distance parcourue en cours.
TIME
Appuyer sur le bouton « MODE » jusqu' à ce que le pointeur indique « TIME ». Le
moniteur affichera la durée écoulée depuis le début de l' exercice en cours.
CALORIES
Appuyer sur le bouton « MODE » jusqu' à ce que le pointeur indique « CAL ». Le
moniteur affichera les calories brulées depuis le début de l' exercice en cours.
ODOMETER
FR
Appuyer sur le bouton « MODE » jusqu' à ce que le pointeur indique «
ODOMTER ». Le moniteur affichera la distance totale parcourue.
ATTENTION : La fonction de fréquence cardiaque n' est pas une fonction
technico-médicale. De nombreux facteurs sont susceptibles d' influencer la
mesure de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque mesurée n' est pas
fournie qu' à des fins d' information pour l' entrainement.
NOTE : remplacer les piles.
Entraînement
Avant de commencer un entraînement, il est recommandé de faire des
exercices d' étirement.
Échauffement et récupération :
Un programme d'entraînement réussi se compose d'un échauffement (effort
progressif), d' en entraînement (phase principale de l' activité physique),
d'une séance de récupération et des étirements.
L'échauffement est une étape importante de votre entraînement et doit être
réalisé au début de chaque séance. Il prépare votre corps à des exercices
physiques plus intenses en échauffant et en étirant vos muscles, en
augmentant votre circulation sanguine et vos pulsations cardiaques et en
oxygénant davantage vos muscles. À la fin de l'entraînement, répétez ces
exercices pour réduire les risques de courbatures. Nous vous conseillons
d'effectuer les exercices d'échauffement et de récupération suivants :
10