Energetics XT 1090 A25 Bedienungsanleitung Seite 64

Hlášení o kaloriích:
Údaje o kaloriích, ať už v tréninkové hale nebo doma, nejsou přesné a mají tendenci k vyšším odchylkám.
Slouží pouze orientačně pro sledování Vašeho pokroku od tréninku k tréninku. Jediná cesta pro přesné měření
spotřeby kalorií je klinické nastavení ve spojení k velkému množství přístrojů. Důvod je rozdílnost mezi lidmi a
různé rychlosti spotřeby kalorií. Dobrou zprávou je, že budete spalovat kalorie stejnou rychlostí, jako během
cvičení po dobu 20-30 minut, i po ukončení tréninku!
Zadání a změnění nastavení:
Při vstupu do programu, stisknutím programového tlačítka a poté tlačítka Enter, máte možnost zadat své
osobní nastavení. Chcete-li trénovat bez zadání nového nastavení, stiskněte tlačítko Start. Tím přeskočíte
programování dat a ocitnete se přímo u zahájení tréninku. Chcete-li změnit osobní nastavení, pokračujte
v instrukcích v okénku hlášení. Zpustíte-li program beze změny nastavení, bude počítač používat počáteční či
již uložená nastavení.
Počáteční nastavení počítače jsou následovní: věk = 35, váha = 155 Lbs., čas = 30:00, max stupeň, každý
program má jiný maximální pracovní stupeň: Hill = 7, Fatburn = 5, Cardio = 7, Strength = 8, Interval = 7. POZOR:
Počáteční údaje věku a váhy se změní, když zadáte nové číslo. Takže poslední zadané údaje k věku a váze
budou uloženy jako nová počáteční nastavení. Zadáte-li věk a váhu při prvním použití stroje, nebudete muset
zadat tyto údaje při každém tréninku, jedině že by se změnil Váš věk a Vaše váha či někdo jiný by zadal jiné
údaje o věku a váze.
Manual - Manuální
Manuální program pracuje přesně dle názvu; manuálně. To znamená, že kontrolujete pracovní zátěž sám a ne
počítač. Pro zahájení Manuálního programu pokračujte dle níže uvedených instrukcí nebo stiskněte tlačítko
Manual, poté Enter a postupujte dále dle pokynů v okénku hlášení.
1. Stiskněte tlačítko Manual a poté tlačítko Enter.
2. Okénko hlášení Vás požádá o zadání věku (Age). Zadejte svůj věk pomocí tlačítek „Up" a „Down" nebo
číslové klávesnice, poté stiskněte tlačítko Enter pro potvrzení nového čísla a pokračování k další
obrazovce.
3. Nyní budete požádán o zadání své váhy (Weight). Můžete upravit svoji váhu pomocí tlačítek „Up" a
„Down" nebo číslové klávesnice. Poté stiskněte Enter a pokračujte dále.
4. Další údaj je čas (Time). Zadejte čas a pokračujte tlačítkem Enter.
5. Nyní jste hotov se zpracováním nastavení a můžete zahájit trénink stisknutím tlačítka Start. Můžete se
ale také vrátit a změnit nastavení stisknutím tlačítka Enter. POZOR: Během zadání údajů se můžete
stisknutím tlačítka Stop vrátit zpět o jeden krok či jednu obrazovku.
6. Jakmile odstartuje program, ocitnete se na prvním stupni. To je nejlehčí a nejnižší stupeň obtížnosti a
je dobré zůstat na tomto stupni nějaký čas pro zahřátí svalstva. Chcete-li zvýšit pracovní zátěž,
stiskněte kdykoliv tlačítko „Up"; tlačítko „Down" pracovní zátěž opět sníží.
7. Během Manuálního programu budete schopen prohlédnout údaje v okénku hlášení stisknutím
příslušných displejových tlačítek (Display key), přeskakovat mezi profilovým displejem a čtvrtečně
mílové trase stisknutím displejového tlačítka vedle matice, používat prvky pro monitorování srdečních
tepů a také můžete přepnout do režimu autopilota srdečních tepů (Auto-Pilot) (viz sekce Srdeční tepy
pro další podrobnosti k této funkci).
8. Po skončení programu stiskněte tlačítko Start pro opakování stejného programu a nebo tlačítko Stop
pro opuštění programu. Právě ukončený program můžete ale také uložit jako uživatelský program
(custom user program) stisknutím uživatelského tlačítka (User key) a dle instrukcí v okénku hlášení.
64