Inhaltszusammenfassung für mft CORE DISC
- Seite 1 CORE DISC ® TRAININGSANLEITUNG // TRAINING INSTRUCTIONS CONSIGNES D‘ENTRAÎNEMENT // GUIDA ALL’ A LLENAMENTO www.mft-bodyteamwork.com...
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Seite 2: Das Gerät
(see picture bar at the top). By training on the MFT Core Disc®, arm, shoulder and chest muscles, as well as the deep abdominal and back muscles are optimally strengthened, while joints and spine are stabilised. Training with the MFT Core Disc ® is particularly effective and time-saving, because you always train multiple muscle groups simultaneously and in a coordinated manner. - Seite 3 MFT Core Disc® L‘ATTREZZO Art.-Nr. 9006 MFT Core Disc® è progettato per permettere un allenamento di Patent pending AT624-2015 potenza efficace incentrato sulla coordinazione. Le possibilità di movimento derivanti dalla combinazione di movimenti di inclinazione e oscillazione a destra e sinistra e avanti e indietro e di un movimento rotatorio sono assolutamente straordinarie.
- Seite 4 Core Disc position: Left/right see-saw Ausgangsposition: Liegestütz Starting position: Push-up position Mit leicht gebeugten Armen kippen Sie die Core Disc langsam With arms slightly bent, rock the Core Disc slowly nach rechts und links, kurz bevor der Stopper den Boden be- to the right and left, changing directions just before the rührt kehren Sie die Bewegung um.
- Seite 5 Position initiale : pompes Posizione iniziale: Piegamento Inclinez vos bras légèrement et renversez le Core Disc vers la droite Con le braccia leggermente piegate, inclinare lentamente il Core ou vers la gauche au maximum sans que le stoppeur ne touche le Disc verso destra e sinistra, poco prima che lo stopper tocchi terra sol.
- Seite 6 Core Disc position: Left/right see-saw Ausgangsposition: Liegestütz Starting position: Push-up position Die Arme unter dem Körper leicht beugen. Die Core Disc Bend arms under your body. At the same time, keep the wird dabei im Gleichgewicht gehalten. Die Beine mit einer Core Disc in balanced position.
- Seite 7 Posizione del Core Disc: Oscillazioni a destra e sinistra Position initiale : pompes Posizione iniziale: Piegamento Pliez les bras sous le corps. Le Core Disc est maintenu en Flettere leggermente le braccia sotto al corpo. Il Core Disc, équilibre. Ramenez les jambes vers le corps en effectuant un inoltre, viene tenuto in equilibrio.
- Seite 8 Legs on an MFT Disc VARIATION 5: VARIATION 5: Liegestütz Basic Position - Kniestand auf dem MFT Magic Sit Basic push-up position - Kneeling on the MFT Magic Sit Sitzkissen oder Luft- oder Schaumstoffkissen seat cushion or air or foam pillows...
- Seite 9 Gambe sul MFT Disc VARIANTE 5: VARIAZIONE 5: Position de base des pompes - genoux posés sur le MFT Magic Sit Posizione base di piegamento - posizione delle ginocchia Coussin classique ou coussin d’air ou en mousse sul MFT Magic Sit...
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Seite 10: Allgemeine Trainingstipps
• Die Position der Core Disc hinsichtlich Kipprichtung, Freigabe des Rotations- • The position of the Core Disc with respect to tilt direction and release of the tellers soll variiert werden. Dies fördert die Beanspruchung der Muskulatur rotation plate will vary. - Seite 11 à l’instabilité du support et à la rotation du MFT Core Disc, la instabile e alla rotazione di MFT Core Disc sono ideali anche per tonificare la musculature profonde du ventre et du tronc.
- Seite 12 In questo modo la garanzia viene prorogata a 36 mesi. www.mft-company.com/mft/garantie Besuchen Sie uns auf YouTube und Facebook Visit us on Youtube & Facebook Vous nous trouverez également sur Youtube et Facebook Visitateci su Youtube e Facebook www.youtube.com/user/mftdisc www.facebook.com/MFT.Bodyteamwork MFT Bodyteamwork GmbH, Binderfeld 6, A-6365 Kirchberg/Tirol e-mail: office@mft-bodyteamwork.com, www.mft-bodyteamwork.com...