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% DE MASA GRASA
La masa grasa (o FM, del inglés Fat Mass) representa la totalidad de lípidos pre-
sentes en el cuerpo humano. Generalmente se expresa como un porcentaje de
la masa total corporal, consta de dos componentes: Grasa primaria y depósito
de grasa. La grasa primaria es necesaria para distintas funciones del organismo,
por este motivo es irrenunciable.
A continuación les ofrecemos los valores porcentuales de referencia para la
masa grasa. Si los porcentajes indicados por la báscula quedan fuera de los va-
lores indicados como normales en la tabla, se aconseja consultar a un médico.
MUJER
EDAD
DELGADEZ NORMAL SOBREPESO OBESA DELGADEZ
10 - 39 < 21 21 - 23
40 - 55 < 23 23 - 34
56 - 80 < 24 24 - 36
% di massa % di acqua
% DE MASA MUSCULAR
grassa corporea
Existen tres tipos de tejido muscular: liso, esquelético y cardiaco.
Metabolismo Peso
Los músculos lisos están formados por fibras lisas, que se encuentran en las
paredes del tubo digestivo, de las vías respiratorias, las vías genitales y en las
paredes de los vasos sanguíneos y arterias.
El tejido muscular esquelético constituye en las personas la musculatura
esquelética y los músculos de la cara.
Los músculos cardiacos son los del corazón. Esta báscula calcula el % de la mu-
sculatura esquelética y del tejido muscular liso en el organismo. Los hombres
tienen una musculatura más acentuada que las mujeres y, en general, puede ser
mayor en los deportistas. El porcentaje de masa muscular en % está comprendi-
do en los siguientes rangos:
NORMAL
% di massa % di acqua
grassa corporea
Metabolismo Peso
HOMBRE
NORMAL
33 - 39 > 39 < 8 8 - 20
34 - 40 > 40 < 11 11 - 22
36 - 42 > 42 < 13 13 - 25
% di massa
Sistema scheletrico
muscolare
BMI Grasso viscerale
% di massa
grassa
Metabolismo
MUJER HOMBRE
> 34% > 40%
% di massa
% di massa
Sistema scheletrico
% DE AGUA CORPORAL
muscolare grassa
El % de agua corporal es diferente en las mujeres que en los hombres: En las
BMI Grasso viscerale
Metabolismo
mujeres adultas en buen estado de salud va del 45% al 60%, mientras que en los
hombres va del 50% al 65%.
El porcentaje de agua es mayor en la infancia y disminuye con la edad.
Las variaciones de peso corporal pueden ser en corto espacio de tiempo (horas),
medio (días), largo (semanas). Suelen ser normales pequeñas variaciones de
peso en pocas horas debidas a la retención de líquidos. Cuando la disminución
de peso se produce en pocos días es muy probable que se deban a la cantidad
de líquidos en el cuerpo. El porcentaje de agua está generalmente comprendido
en los siguientes rangos:
SOBREPESO OBESO
20 - 25 > 25
EDAD
DELGADEZ
22 - 28 > 28
10 -15 < 57
25 - 30 > 30
16 -30 < 47
31 - 60 < 42
61 - 80 < 37
La grasa corporal no contiene mucha agua. Por consiguiente una persona con
masa de grasa elevada puede presentar un porcentaje de agua corporal inferior
a los valores referidos. En las personas que practican deportes de resistencia
los valores de referencia pueden ser superados a causa de su reducida masa
grasa y elevada masa muscular. El cálculo del agua corporal en esta báscula no
permite extraer conclusiones médicas por ejemplo respecto a la retención de
% di acqua agua relacionada con la edad. Consulte a su médico si es necesario.
corporea
Peso
GRASA VISCERAL (V-FAT)
La grasa visceral o abdominal indica la acumulación de energía no consumida
y retenida en nuestro organismo, que no es consumida por una serie de
motivos, como por ejemplo el sedentarismo, un estilo de vida poco activo o una
alimentación incorrecta.
La grasa se deposita a nivel abdominal, pero también en el resto del cuerpo, se
acumula a causa de la presencia de carbohidratos que se consumen en exceso.
Los carbohidratos representan la mejor fuente de energía para el cuerpo
humano pero, si no son consumidos adecuadamente, tienden a acumularse
en exceso. La grasa abdominal se mide fácilmente con un metro flexible, en
los hombres no debe superar normalmente los 102 cm. mientras que en las
mujeres no debe ser superior a los 88 cm.
% di acqua % di massa
corporea
Peso BMI
MUJER
NORMAL SOBREPESO DELGADEZ
57- 67 > 67 < 58
47 - 57 > 57 < 53
42 - 52 > 52 < 47
37 - 47 > 47 < 42
% di massa
Sistema scheletrico
muscolare
BMI Grasso viscerale
Sistema scheletrico
muscolare
Grasso viscerale
HOMBRE
NORMAL
SOBREPESO
58 - 72 > 72
53 - 67 > 67
47 - 61 > 61
42 - 56 > 56
ES
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