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6
a
z
ctivity
In der E5 Activity Zone sind die am meisten verwendeten Tasten und Anzeigefunktionen näher am Benutzer platziert,
um eine einfachere Anpassung während des Workouts zu ermöglichen. Die Activity Zone lässt sich in etwa mit
den am Lenkrad angebrachten Bedienelementen beim Auto vergleichen. Diese Steuerelemente sind am Lenkrad
platziert, um dem Fahrer mehr Sicherheit und Komfort zu bieten. In unserem Fall wird das Training sicherer und
angenehmer. In der Activity Zone befinden sich die Tasten Widerstand +/-, Schrittlänge +/-, LegSculptor-Modus und
Ganzköpertrainingsmodus.
LegSculptor-Modus
Schrittlänge rauf
Schrittlänge runter
7 Schrittlängenbalken
Unten = 46 cm
Oben = 61 cm
6.1 s
chrittlänGEnfunktion
t
astEn
Die Tasten +/- für die Schrittlänge können jederzeit betätigt werden, wenn das Gerät eingeschaltet
ist. Die Schrittlänge lässt sich mit diesen Tasten von 46 – 61 cm variieren. Die Anpassung erfolgt
in Schritten von je einem Zoll, es gibt also 7 Einstellmöglichkeiten:18 Zoll / 46 cm, 19 Zoll / 48 cm,
20 Zoll / 51 cm, 21 Zoll / 53 cm, 22 Zoll / 56 cm, 23 Zoll / 58 cm, 24 Zoll / 61 cm.
Hinweis: Die Schrittlänge wird jeweils durch einfaches Drücken der Taste um einen Schritt
angepasst. Halten Sie die taste bitte nicht gedrückt.
a
nzEiGEändErunGEn
Bei Anpassung der Schrittlänge ändert sich die Activity Zone-Anzeige in drei Bereichen. Die erste Änderung ist die digitale
Schrittlänge. Hier wird die Schrittlänge in einem Zahlenwert, wie z. B. 46 cm, angegeben. Die zweite Änderung ist die
grafische Balkendarstellung der Schrittlänge rechts im Display. Der unterste Balken entspricht der Schrittlänge 46 cm,
der oberste der Schrittlänge 61 cm. Die dritte Änderung für
die Schrittlänge ist die Ergo-Person. Wenn die Schrittlänge
geändert wird, ändert sich die Beinposition der Ergo-Person
für bestimmte Schrittlängen und die angesprochenen
Muskelgruppen leuchten auf. Beim Training werden zwar
alle Muskeln der unteren Körperhälfte beansprucht, mit
bestimmten Schrittlängen lassen sich aber bestimmte
Muskelgruppen besser ansprechen. Kurze Schrittlängen von
46 bis 48 cm stärken vor allem Waden und Quadrizeps. Mittlere
Schrittlängen von 51 – 56 cm stärken vor allem Quadrizeps und
Oberschenkelrückseiten. Die längsten Schrittlängen von 58 –
61 cm stärken vor allem die Oberschenkelrückseiten und das
Gesäß.
Hinweis: Die Anzeige ändert sich nicht, wenn Sie die
Tretrichtung ändern (vorwärts/rückwärts). Beim Vorwärtstreten
sind Wade und Quadrizeps aktiver, beim Rückwärtstreten
werden Oberschenkelrückseiten und Gesäß stärker aktiviert.
16
(
E5)
onE
nur
Symbol für
Digitalanzeige von
in / 46 cm
Schrittlänge in Zoll
in / 61 cm
oder Zentimetern
Ganzkörpertrainer
Schrittmacher wechselt, um die vier
verschiedenen Schrittpositionen
sowie die trainierten Muskelgruppen
für jede Schrittlänge anzuzeigen
Widerstand rauf
Widerstand runter
Intensitätsstufen
(NIEDRIG, MITTEL, HOCH)
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