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bErblick
Die CoachZone™ wurde entwickelt, um durch zusätzliche Anweisungen und Feedback das Training vielseitiger zu gestalten
und die Motivation zu stärken Die speziellen Trainingsfunktionen ArmToner und GluteToner helfen dem Benutzer dabei, gezielt
bestimmte Muskelgruppen zu trainieren und das Training in Abschnitte zu unterteilen und allmählich zu steigern. Die jeweiligen
Muskelgruppen, die trainiert werden sollen, leuchten auf, wenn die entsprechenden Bewegungen ausgeführt werden. Mithilfe der
NACH OBEN/NACH UNTEN-Pfeiltasten kann der Benutzer die Schwierigkeitsstufen problemlos ändern.
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•
Wählen Sie auf dem Display der Hauptkonsole ein Trainingsprogramm aus.
•
Starten Sie das Training.
•
Wählen Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt während des Trainings eine CoachZone-Trainingserweiterung: ArmToner
oder GluteToner.
•
Befolgen Sie die Trainingsanweisungen auf der LED-Anzeige.
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EschrEibunG
In diesem Kapitel werden die Funktionen der einzelnen Tasten und LEDs auf der CoachZone-Konsole aufgelistet und
beschrieben.
A.
TASTEN ZUR AUSWAHL DER TRAININGSERWEITERUNG:
Wählen Sie ArmToner oder GluteToner, um das Training gezielt auf bestimmte Muskelgruppen im Ober- oder
Unterkörper auszurichten.
B.
LED-ANZEIGEN FÜR DIE PROGRAMMWAHL:
Neben der ausgewählten Trainingserweiterung leuchtet eine Anzeige auf.
C.
LED-ANZEIGEN FÜR DIE MUSKELGRUPPE:
Die LED-Anzeigen für die Muskelgruppen zeigen an, welche Muskeln bei der Ausführung bestimmter Bewegungen
trainiert werden sollen. Die folgenden Muskelgruppen leuchten je nach Wahl des Trainingsprogramms auf: Bizeps,
Brust, Trizeps, Quadrizeps, Waden, hintere Oberschenkelmuskulatur und/oder Gesäßmuskeln.
D.
LED-ANZEIGEN FÜR TRAINERANWEISUNGEN (COACH):
Die LED-Anzeigen für Traineranweisungen (Coach) fordern den Benutzer auf, sich auf eine oder mehrere der folgenden
Bewegungen zu konzentrieren: Vorwärts, Kniebeuge, Rückwärts, Drücken, Handläufe verwenden, Ziehen.
E.
NACH OBEN/NACH UNTEN-PFEILTASTEN FÜR DIE SCHWIERIGKEITS-/WIDERSTANDSSTUFEN:
Verwenden Sie die NACH OBEN/NACH UNTEN-Pfeiltasten, um die Widerstands- bzw. Schwierigkeitsstufe zu erhöhen
oder zu reduzieren.
F.
TIMER
Der gelbe LED-Timer zeigt einen Countdown der verbleibenden Zeit für die Trainingsintervalle an (zwischen 15
und 60 Sekunden).
Hinweis: Der CoachZone-Timer funktioniert unabhängig vom Konsolen-Timer.
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