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5.3 a
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Die Programmauswahl ArmToner verwendet eine vorprogrammierte Folge von Aufforderungen und Intervallen, durch die
gezielt die Oberkörpermuskulatur trainiert wird.
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t
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onEr aktiviErEn
Drücken Sie die Taste ArmToner während des Trainings, um diese Auswahl zu aktivieren.
a
t
rm
onEr untErbrEchEn
Drücken Sie die ArmToner-Taste während des entsprechenden Trainings einmal. Auf dem CoachZone-Timer wird
PAU angezeigt. Drücken Sie die Taste ArmToner erneut, um das Training fortzusetzen. Die CoachZone-Funktion wird
automatisch ausgeschaltet, wenn die Taste ArmToner nicht innerhalb von 5 Minuten gedrückt wird.
a
t
rm
onEr bEEndEn
Halten Sie die ArmToner-Taste während des entsprechenden Trainings gedrückt. Der Timer und die Traineranweisungen
werden ausgeschaltet. Die CoachZone schaltet sich nach 5 Minuten Inaktivität automatisch ab.
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nzEiGEändErunG
Die folgenden blauen LED-Anzeigen für Traineranweisungen (Coach) leuchten auf und fordern den Benutzer auf,
sich auf bestimmte Bewegungen des Oberkörpers zu konzentrieren: Drücken, Ziehen und Handläufe verwenden. Die
entsprechenden blauen Muskelgruppen-LEDs leuchten auf und zeigen die trainierten Muskeln an. Weitere Informationen
finden Sie weiter unten unter „Traineranweisungen und Muskelgruppenanzeigen beim ArmToner-Training".
Hinweis: Die Bewegungen des Oberkörpers werden immer zusammen mit den entsprechenden Bewegungen des
t
rainEranWEisunGEn und
Traineranweisungen
Drücken
Ziehen
Handläufe verwenden
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uskElGruppEnanzEiGEn bEim
Muskelgruppenanzeige
Brust, Trizeps
Bizeps
Oberkörper in Ruhephase
Unterkörpers ausgeführt.
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raininG
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