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Hammer INSPIRE CR 2.5 Handbuch
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Hammer INSPIRE CR 2.5 Handbuch

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Verwandte Anleitungen für Hammer INSPIRE CR 2.5

Inhaltszusammenfassung für Hammer INSPIRE CR 2.5

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Index Inhaltsverzeichnis Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Disposal Entsorgung Battery disposal Batterieentsorgung Assembly Montage Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Computer (UK) Computer (D) Display metric Computeranzeigen Computer ontrol keys Computertasten Workout Programs Trainings Programme 5.3.1 Manual Program 5.3.1...

  • Seite 3: Safety Instructions

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT!  Max. Belastbarkeit 150 kg.  Max. user weight is 150 kg.  Das Rudergerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen  The rower should be used only for its intended purpose. Zweck verwendet werden! ...

  • Seite 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at a club. The equipment Studiobereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der complies with the requirements of DIN EN 957-1/7 Class S. The CE marking refers to the EU Directive 2014/30/EU and DIN EN 957-1/7 Klasse S.

  • Seite 5: Packungsinhalt

    3. Aufbau 3. Assembly Um den Zusammenbau des Rudergerätes für Sie so einfach In order to make assembly of the rower as easy as possible wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile for you, we have preassembled the most important parts. bereits vormontiert.

  • Seite 7: Assembly Steps

    3.1 Montageschritte/Assembly steps Schritt /Step 1 Entfernen Sie vorsichtig alle Verpackungsmaterialien des Cross Carefully remove all packaging from the CrossRower. Ensure Rower. Überprüfen Sie ob alle Komponenten im Lieferumfang all components are included. Attach the Left Handlebar enthalten sind. Befestigen Sie den linken Arm (101) am Assembly (101) and Right Handlebar Assembly (102) to the Hauptrahmen (1) mit der Innensechskantschraube (35) und main frame using the provided M8x25 flat head screws (35)
  • Seite 8 Schritt /Step 2 Verbinden Sie die rechte und linke Verbindungsstrebe (33) mit Attach the right and left linkage assemblies (33) to their den jeweiligen Armen mit einer Sechskantschraube respective arms using the provided M10x54mm hex bolt (32), Unterlegscheibe (34) und einer Mutter (57). (32), washer (34), and nut (57) sets.
  • Seite 9 Schritt/ Step 3 Verbinden Sie die Computerkabel des Computers mit den Join the console cable connectors, taking care to pair the Kabeln aus dem Rahmen kommend. Befestigen Sie den correct wires before making the connections. Attach the Computer (13) indem Sie diesen in die Aufnahme einschieben console (13) by inserting the bottom tabs into their respective und von vorne mit der Kreuzschlitzschraube (16) befestigen.

  • Seite 10: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Pflege Care  Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes  When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel. Achten Sie darauf, cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates dass keine Flüssigkeit in den Computer gelangt.

  • Seite 11: Computer (Uk)

    5. Computer 5. Computer...

  • Seite 12: Display Metric

    5.1 Computeranzeigen 5.1 Display metric Time/Intervall Anzeige Time/Intervall display panel Die Anzeige gibt Auskunft über die aktuelle Trainingszeit oder The Time / Interval Display Panel will provide display details for das Intervallprogramm the time metric as well as the Interval program details. Depending upon the selected program, the Remaining or Elapsed banners will light.
  • Seite 13 13x94 Pixel Anzeige 13x94 Brickyard Display Die Anzeigt unterstützt Sie mit Hinweisen während des The 13 x 94 Brickyard Display will post instructions to help Computerprogrammierens und gibt Informationen während des aid in the programing and setup of the console. Messaging duri- Trainings wider.
  • Seite 14 Sobald ein Herzfrequenzsignal empfangen wird blinkt das When a heart rate signal is received by the console, the Heart / Herzsymbol. Pulse Icon will light and flash in time with the signal. Die 25x25 Pixelanzeigt zeigt die Ruderrichtung an. The 25x25 Brickyard Display will provide a visual confirmation of the rower’s direction.
  • Seite 15 Während des Trainings werden die beanspruchten Muskeln During all workouts, the engaged muscles will light to provide farblich angezeigt. graphic feedback. Die rot markierten Muskeln werden in der Vorwärtsbewegung In the forward direction the neck, rear shoulders, back, bicep, leuchten. quadricep and calf muscle segments will light.

  • Seite 16: Computer Ontrol Keys

    5.2 Computertasten 5.2 Computer control keys Drücken der START-Taste startet Ihr Training. Drücken Sie The START key will launch a program and restart a paused START und ENTER zusammen, dann aktivieren Sie das Setup- program. Pressed in conjunction with the ENTER key, the Setup Menü.
  • Seite 17 Erhöht oder verringert Computerwerte. The UP/DOWN Arrow keys allow the user to increase and decrease console values. Startet das Herzfrequnz Programm. The HEART RATE Programs key opens the available heart rate control programs. Startet Programme, bei welchen Zielvorgaben gemacht werden The TARGET PROGRAMS key launches the Target Program können für Kalorien, Zeit und Entfernung.
  • Seite 18 Batteriestandsanzeige Low Battery Indicator Wenn die Leistung der installierten Batterien 10% der When power for the installed batteries reaches 10% of total Gesamtkapazität erreicht, leuchtet das Symbol für die Anzeige für capacity, the Low Battery Indicator icon will light to indicate fresh niedrigen Batteriezustand auf, sodass neue Batterien erforder- batteries are required.
  • Seite 19 Maßeinheiten Wechsel Change Units Mode Während des Trainings kann durch Drücken der CHANGE- During Ready Mode and any Program Run Mode, pressing the UNITS-Taste zwischen amerikanischen und metrischen Einheiten CHANGE UNITS key will toggle the displayed values between gewechselt werden. the Metric- Meters Unit Setting, Metric-KMs Units Setting and Standard-Miles Units Setting.
  • Seite 20 Zwischenzeitmodus Split Time Mode Im Zwischenzeitmodus kann der Benutzer die Anzeige ein- The Split Time Mode allows the user to freeze the display while frieren, während das Programm im Hintergrund weiter läuft. the program runs in the background. If the SPLIT TIME key is Wenn die SPLIT TIME-Taste während eines Programms einmal pressed one time during any program run mode, the Brickyard gedrückt wird, zeigt das Brickyard-Display „Split Time“...

  • Seite 21: Workout Programs

    5.3 Trainings Programme 5.3 Workout Programs 5.3.1 Manual Programm 5.3.1 Manual Program Das manuelle Programm wird so lange ausgeführt, bis der The Manual Program will run continuously until the user presses Benutzer die STOP-Taste drückt the STOP key and the Workout Results mode launches. The manual program will timeout after 5 minutes of inactivity.

  • Seite 22: Target Program

    Wenn Strokes als Ziel ausgewählt wurde, blinkt “Set STROKES If Strokes was selected as the target, “Set STROKES target” and target” und der Strokes-Anzeigewert. Stellen Sie den Zielwert für the strokes display value will flash. Adjust the stroke target for die Arbeitsintervalle mit den Pfeiltasten ein und bestätigen Sie the work intervals and confirm the entry by pressing the ENTER mit ENTER.

  • Seite 23: Heart Rate Program

    Wenn Strokes ausgewählt wurde, wird „Set STROKE target“ If Strokes was selected, “Set STROKE target” will post and the angezeigt und die Strichanzeige blinkt. Wählen Sie einen Zielwert stroke display will flash. Select a target value between 5 and Über die Pfeiltasten zwischen 5 und 2.000 Striche eingeben und 2,000 strokes via the arrow keys, and press ENTER to confirm.

  • Seite 24: Trainingsanleitung

    6. Trainingsanleitung 6. Training manual Training with the Ergometer is an ideal movement training for Training Ergometer ideales Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und strengthening important muscle groups and the cardio-circula- des Herz-/Kreislauf-Systems. tory system. Allgemeine Hinweise zum Training General notes for Training ...

  • Seite 25: Anmerkung

    Anmerkung: Note: Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die indi- Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, viduellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) zone) may differ from those of the general public (target pulse abweichen.

  • Seite 26: Trainings Duration

    Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere When condition has improved, higher intensity of training is Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leis- that is, the organism is capable of higher performance.
  • Seite 27 Zielpuls-Diagramm / Target Pulse Diagram (Herzfrequenz/Alter) / (Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max. heartrate *70% Suggested lower limit Alter/ Age...

  • Seite 28: Explosiondrawing

    7. Explosionszeichnung Explosiondrawing...

  • Seite 30: Parts List

    8. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 3603 -1 Hauptrahmen Main frame Abdeckung für hinteres Gelenk Rear pivot cover Rändelmutter Flange nut Sechskantschraube Hexhead screw M10x180 Stütze, hinten Rear rocker assembly Abdeckung für hintere AStütze Cover for rear rocker Sitzrahmen, links Left seat frame Sitzverbindungsplatte...
  • Seite 31 Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity Kreuzschlitzschraube, selbstschneidend Self tapping cross head screw ST4.2x13 Kreuzschlitzschraube, selbstschneidend Self tapping cross head screw ST4.2x12 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M4x20 Sechskantschraube Hexhead screw M8x20 Verbindungsstück für Schwungrad Sprocket assembly Federring Spring washer Ø8mm Mutter Mutter 3/8“...

  • Seite 32: Warranty (Germany Only)

    Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...

  • Seite 33: Service-Hotline Und Ersatzteilbestellformular

    Tel.: 0731-97488 -62 oder -68 Fax: 0731-97488 -64 Montag bis Freitag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:3603 Cross Rower CR 2.5 Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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