Trainingsbeschreibungen - Matrix T7Xe Bedienungsanleitung

TRAININGSBEScHREIBUNGEN

ScHNELLSTART BETRIEB:
Drücken Sie die Taste GO oder ScHNELLSTART (QUIcK
START) und das Laufband schaltet automatisch in den
manuellen Betriebsmodus. Alle Energieverbrauchswerte werden
auf Basis des eingestellten Standard-Gewichts berechnet.
mANUELLES TRAINING
Beim manuell gesteuerten Training können Sie die Geschwindigkeit
und Steigung jederzeit wechseln. Sie haben zudem die Möglichkeit
über einen Setup-Bildschirm Ihr Gewicht einzugeben, um eine
genauere Berechnung des Kalorienverbrauchs zu ermöglichen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste für manuell
gesteuertes Training den Modus mANUELL (mANUAL)
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR das gewünschte Anfangslevel ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
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gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
PROGRAmmE AUF LEVELBASIS
Ihr Matrix-Laufband bietet eine Reihe von levelbasierten Trainingsprogrammen,
um Benutzer sämtlicher Fitnessniveaus herauszufordern. Nachfolgend werden
die Trainingsprogramme und die Programmierung des Laufbands für jedes
gewählte Programm kurz beschrieben.
HÜGEL-TRAININGSPROGRAmm
Das Hügel-Programm ist ein levelbasiertes Trainingsprogramm,
das den Widerstand automatisch so anpasst, dass der Benutzer
den Eindruck hat, Hügel hinauf zu fahren.
1) Wählen Sie durch Drücken der Taste HÜGEL
(ROLLING HILLS) das Hügel-Trainingsprogramm und
drücken Sie Eingabe (Enter).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Intensität ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Zum Trainingsbeginn START (GO) oder
ScHNELLSTART (QUIcK START) drücken.
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
FETTVERBRENNUNGS-PROGRAmm
Fettverbrennung ist eine levelbasiertes Trainingsprogramm,
das dazu entwickelt wurde, die Benutzer durch verschiedene
Widerstandswechsel bei der Fettverbrennung zu unterstützen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste für das
Fettverbrennungs-Programm FETTVERBRENNUNG
(FAT BURN) und drücken Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Intensität ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Zum Trainingsbeginn START (GO) oder
ScHNELLSTART (QUIcK START) drücken.
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Ihr Matrix-Laufband verfügt über einen herzfrequenzgesteuerten
Trainingsmodus. Im herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus kann
der Benutzer seinen gewünschten Herzfrequenzbereich und die
zulässige Maximalsteigung eingeben und das Laufband steuert die
Steigung entsprechend der Herzfrequenz des Benutzers automatisch.
Der Herzfrequenzbereich wird mit der folgenden Gleichung
berechnet: (220-ALTER)*% = Zielherzfrequenzbereich
Der Benutzer muss einen telemetrischen Herzfrequenzmesser tragen
oder während der gesamten Trainingseinheit die Pulsgriffe umfasst halten.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste
ZIELHERZFREQUENZ (TARGET HEART RATE) das
herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramm und drücken
Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR
das Alter ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN die gewünschte Prozentzahl der
maximalen Herzfrequenz ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung des
Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des genauen
Gewichts gewährleistet eine Berechnung des Kalorienverbrauchs
für jeden Benutzer) mithilfe der PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
6) Zum Trainingsbeginn START (GO) oder
ScHNELLSTART (QUIcK START) drücken.
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
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