Matrix T7xi Bedienungsanleitung Seite 46

TRAININGSBEScHREIBUNG
ScHNELLSTART BETRIEB
Drücken Sie die Taste GO oder ScHNELLSTART (qUIcK
START) und das Laufband schaltet automatisch in den manuellen
Betriebsmodus. Alle Energieverbrauchswerte werden auf Basis
des eingestellten Standard-Gewichts berechnet.
mANUELLES TRAINING
Beim manuell gesteuerten Training können Sie die
Geschwindigkeit und Steigung jederzeit wechseln. Sie
haben zudem die möglichkeit über einen Setup-Bildschirm
Ihr Gewicht einzugeben, um eine genauere Berechnung des
kalorienverbrauchs zu ermöglichen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen. Um bei einem
7xe und 7xi in das Programm zu gelangen, folgen Sie den
Anweisungen auf dem Bildschirm.
1) wählen Sie durch Drücken der Taste für manuell gesteuertes
Training den modus mANUELL (mANUAL) und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR
die gewünschte Trainingszeit ein und drücken Sie EINGABE
(ENTER).
3) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung des
kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des genauen
Gewichts gewährleistet eine Berechnung des kalorienverbrauchs
für jeden Benutzer) mithilfe der pFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR
das gewünschte Steigungslevel ein und drücken Sie EINGABE
(ENTER).
5) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR
das gewünschte Geschwindigkeitslevel ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
6) Drücken Sie GO um mit dem Training zu beginnen.
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pROGRAmmE AUF LEVELBASIS
Ihr matrix-Laufband bietet eine reihe von levelbasierten
Trainingsprogrammen, um Benutzer sämtlicher
Fitnessniveaus herauszufordern. Nachfolgend werden
die Trainingsprogramme und die Programmierung des
Laufbands für jedes gewählte Programm kurz beschrieben.
HÜGEL-TRAININGSpROGRAmm
Das hügel-Programm ist ein levelbasiertes
Trainingsprogramm, das den widerstand automatisch so
anpasst, dass der Benutzer den Eindruck hat einen hügel
hinauf zu laufen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den nachstehenden Anweisungen.
Um bei einem 7xe und 7xi in das Programm zu gelangen,
folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
1) wählen Sie durch Drücken der Taste HÜGEL (ROLLING
HILLS) das hügel-Trainingsprogramm und drücken Sie
Eingabe (Enter).
2) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Intensität ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung des
kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
pFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Drücken Sie GO um mit dem Training zu beginnen.
hINwEIS: Programme können je nach modell
und Einstellungen variieren.