Inhaltsverzeichnis
Werbung
RU
соблюдая инструкции по применению этих средств.
Снаружи корпус печи очищают влажной салфеткой.
При очистке испарителя и корпуса печи печь должна
быть выключена.
1.8. Руководства к парению
Начинайте парение с мытья. Душ достаточен.
•
Продолжительность нахождения в парильне по са-
•
мочувствию - сколько покажется приятным.
К хорошим манерам парения относится внимание
•
к другим парящимся: не мешайте другим слишком
громкоголосым поведением.
Не сгоняйте других с полков слишком горячим
•
паром.
Забудьте спешку и расслабьтесь!
•
При слишком сильном нагревании кожи передо-
•
хните в предбаннике.
Если вы в хорошем здоровье, то можете при воз-
•
можности насладиться плаванием.
В завершение вымойтесь. Для выравнивания ба-
•
ланса жидкости выпейте освежающий напиток.
Отдохните, расслабьтесь и оденьтесь.
•
1.8.1. Температура и влажность в парильне
Для измерения температуры и влажности воздуха су-
ществуют приборы, подходящие для использования в
сауне. Поскольку каждый человек испытывает влияние
пара по-разному, точных рекомендаций по температуре
парения и значениям влажности воздуха дать невоз-
можно: свои ощущения - это градусник парящегося.
В парильне следует обеспечить надлежащий воздухо-
обмен, так как воздух сауны должен быть богат кис-
лородом и легко вдыхаемым. См. п. 2.4. Воздухообмен
парильни.
Сауна считается оздоровительной и освежающей. Сауна
очищает, обогревает, расслабляет, успокаивает и дает
возможность к размышлению.
1.9. Меры предосторожности
Морской и влажный климат может влиять на
•
разъедание металлических поверхностей ка-
менки.
Не используйте парильню в качестве сушилки
•
для одежды во избежание возникновения по-
жара. Электроприборы могут сломаться вслед-
ствие излишней влажности.
Будьте осторожны с горячими камнями и метал-
•
лическими частями каменки. Они могут вызвать
ожоги кожи.
На каменку нельзя выливать сразу большое
•
количество воды, так как преобразуемая в пар
вода может вызвать ожоги.
В сауне нельзя оставлять без присмотра детей,
•
инвалидов и слабых здоровьем.
Связанные со здоровьем ограничения необхо-
•
димо выяснить с врачом.
Предостерегайте детей от нахождения вблизи
•
каменки.
О парении маленьких детей необходимо про-
•
консультироваться в поликлинике.
-возраст, температура парения, время парения?
Передвигайтесь в сауне с осторожностью, так
•
как пол и полки могут быть скользкими.
Не парьтесь под влиянием алкоголя, лекарств,
•
наркотиков и т. п.
ET
aurustit niiske lapiga, lüliti peab seejuures olema
OFF-asendis.
1.7. Juhiseid saunaskäimiseks
Alustage saunaskäimist pesemisega. Duši all
•
käimisest esialgu piisab.
Istuge leiliruumis nii kaua, kuni säilib meeldiv
•
enesetunne.
Head saunakombed näevad ette, et teiste sau-
•
nalistega tuleb igati arvestada. Hoiduge olemast
liialt häälekas.
Ärge peletage kaaskodanikke lavalt liiga kuuma
•
leiliga.
Unustage kiire ja lõõgastuge.
•
Jahutage liialt ülekuumenenud keha.
•
Kui tervis lubab, võib jahutamise võimaluse
•
korral ühendada ujumisega.
Lõpuks peske ennast korralikult puhtaks. Or-
•
ganismi veekaotuse korvamiseks manustage
karastusjooke.
Puhake, laske organismil rahuneda ja pange
•
riidesse.
1.7.1. Saunaruumi temperatuur ja niiskus
Saunaruumi õhutemperatuuri ja -niiskuse mõõtmiseks
on olemas spetsiaalsed termomeetrid ja niiskuse-
mõõtjad. Kuna eri inimeste leilitaluvus on erinev,
pole ka võimalik anda mingeid normtemperatuure
või –niiskuse protsente. Sisetunne on saunalise
parim mõõteriist.
Saunaruumi tuleb paigaldada asjakohane venti-
latsioon, kuna sauna õhk peab olema hapnikurikas
ja kergesti hingatav. Vt. ptk. 2.4. "Saunaruumi
ventilatsioon".
Saunaskäimine mõjub inimestele tervistava ja värs-
kendavana. Saun puhastab, soojendab, lõõgastab,
rahustab, leevendab "musti" mõtteid ja pakub või-
malust rahulikuks mõtisklemiseks.
1.8. Hoiatusi
Niiske ja mereline kliima võib mõjuda kerise
•
metallpindadele söövitavalt.
Ärge kasutage sauna pesu kuivatamiseks, see
•
võib olla tuleohtlik, ning liigne niiskus võib kah-
justada elektriseadmeid.
Olge ettevaatlik kuuma kerise ligiduses, sest
•
kerise kuumade kivide ja metallosade puudutamine
võib tekitada põletusi.
Kerisekividele ei tohi visata korraga liiga palju
•
vett, kuna kuumadelt kividelt paiskuv aur on
põletav.
Lapsi, liikumispuuetega, haigeid ja nõrga tervi-
•
sega inimesi ei tohi jätta sauna üksi.
Saunaskäimisega seonduvad tervislikud riskid ja
•
piirangud arutage läbi oma arstiga.
Vanemad peavad takistama laste pääsu kerise
•
lähedale.
Väikeste laste saunaskäimise osas (vanus,
•
sauna temperatuur, saunasviibimise aeg) tuleb
konsulteerida lastearstiga.
Saunas liikudes tuleb olla ettevaatlik, kuna lava
•
ja põrand võivad olla libedad.
Kuumas saunas ei tohi viibida alkoholi, ravimite,
•
narkootiliste ainete vms. mõju all olles.
63
Werbung
Inhaltsverzeichnis
