Inhaltsverzeichnis
Werbung
Starten von Trainings
Bevor Sie ein Training starten können, müssen Sie es von
Garmin Connect herunterladen.
1
Wählen Sie Training > Meine Trainings.
2
Wählen Sie ein Training aus.
3
Wählen Sie Training starten.
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an.
Informationen zum Trainingskalender
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
vorhandenen Trainingskalender.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Bevor Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
herunterladen können, müssen Sie über ein Konto bei Garmin
Connect verfügen
(Garmin
Sie können Garmin Connect nach einem Trainingsplan
durchsuchen, Trainings planen und den Plan auf Ihr Gerät
herunterladen.
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Rufen Sie die Website
3
Wählen Sie Planen > Trainingspläne.
4
Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
Zeitraum fest.
5
Wählen Sie Planen > Kalender.
6
Wählen Sie
, und folgen Sie den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit
bekannter Entfernung verwenden. Wenn Sie
zeichnet das Gerät ein Intervall auf und wechselt zu einem
Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall >
Typ.
2
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
3
Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall des Trainings eingeben und
4
Wählen Sie Pause.
5
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
6
Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall der Pause eingeben und
7
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen
Sie Wiederholen.
• Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training
hinzuzufügen, wählen Sie Aufwärmen > Ein.
ANT+
®
Sensoren
Connect).
www.garminconnect.com
auf.
auswählen,
wählen.
wählen.
• Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training
hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein.
Starten eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
2
Wählen Sie .
3
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie
, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
4
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
• Sie können jederzeit
beenden.
• Sie können jederzeit
• Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm
hinzugefügt haben, wählen Sie
zu beenden.
Bestzeiten
Wenn Sie ein Training abschließen, werden auf dem Gerät neue
Bestzeiten angezeigt, die Sie während des Trainings aufgestellt
haben. Zu den Bestzeiten zählt u. a. die schnellste Zeit
mehrerer normaler Laufdistanzen und die längste Strecke.
Anzeigen Ihrer persönlichen Bestzeiten
1
Wählen Sie Menü > Rekorde.
2
Wählen Sie eine Bestzeit.
3
Wählen Sie Rekord anzeigen.
Löschen einer persönlichen Bestzeit
1
Wählen Menü > Rekorde.
2
Wählen Sie eine Bestzeit, die Sie löschen möchten.
3
Wählen Sie Rekord löschen > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
gelöscht.
Wiederherstellen von Bestzeiten
Sie können alle Bestzeiten auf die zuvor gespeicherten
Bestzeiten zurücksetzen.
1
Wählen Sie Menü > Rekorde.
2
Wählen Sie eine Bestzeit, die wiederhergestellt werden soll.
3
Wählen Sie Vorherige > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
gelöscht.
Löschen aller persönlichen Bestzeiten
Wählen Sie Menü > Rekorde > Alle Rekorde löschen > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
gelöscht.
ANT+
Das Gerät kann mit ANT+ Funksensoren verwendet werden.
Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb
optionaler Sensoren finden Sie unter http://buy.garmin.com.
Anlegen des Herzfrequenzsensors
HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,
können Sie diesen Schritt überspringen.
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.
1
Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors
Gurt.
wählen, um ein Intervall zu
wählen, um die Stoppuhr anzuhalten.
, um das Intervalltraining
Sensoren
®
am
3
Werbung
Inhaltsverzeichnis
