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Schritt 3: Konfigurieren des Forerunner
Folgen Sie bei der ersten Verwendung des Forerunner den angezeigten Anweisungen, um sich
mit der Bedienung des Uhrenrings vertraut zu machen, das Benutzerprofil einzurichten und
den Forerunner zu konfigurieren.
Trainings-
beschreibung
0
Kein Training
1
Gelegentliches,
leichtes Training
2
3
4
Regelmäßiges
Training
5
6
7
8
Tägliches Training
9
10
Die Tabelle der Aktivitätsklassen ist von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt; Teile der Tabelle basieren auf Jackson
et al., „Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing", Medicine and Science in Sports & Exercise,
22:863:870, 1990.
Einteilung der Aktivitätsklassen
Trainingshäufigkeit
-
Einmal alle zwei Wochen
Einmal pro Woche
Zwei- bis dreimal pro Woche
Drei- bis fünfmal pro Woche
Fast täglich
Täglich
Trainingszeit pro Woche
-
Weniger als 15 Minuten
15 bis 30 Minuten
Ca. 30 Minuten
Ca. 45 Minuten
45 Minuten bis 1 Stunde
1 bis 3 Stunden
3 bis 7 Stunden
7 bis 11 Stunden
11 bis 15 Stunden
Mehr als 15 Stunden
Forerunner 405CX Schnellstartanleitung
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