FITFIU FITNESS BEST-220 Betriebsanleitung Seite 10

CALORIES:
Seleccione esta función pulsando repetidamente el botón hasta que el puntero esté en CALORIES. La pantalla
mostrará las calorías quemadas desde el comienzo del ejercicio.
ODOMETER:
Seleccione esta función pulsando repetidamente el botón hasta que el puntero esté en ODO. La pantalla mostrará la
distancia total acumulada.
PULSE:
Seleccione esta función pulsando repetidamente el botón hasta que el puntero esté en PULSE. La pantalla mostrará
el pulso del usuario a tiempo real.
RESET:
El equipo puede ser reseteado (valores a 0) presionando la tecla MODE durante 3 segundos o cambiando las pilas.
BATERÍA:
Si la pantalla del monitor no se ve bien, vuelva a instalar las pilas para tener un buen resultado.
2PCS baterías "AAA"
AJUSTE DE LA RESISTENCIA
La bicicleta de ejercicios le permite ajustar el esfuerzo requerido para girar
la rueda "frenándola". Cuanto más esfuerzo se realice, más energía (calorías)
se necesitarán. Para ajustar la resistencia, gire la ruleta del tubo principal
para incrementar (giro a la dcha.) o disminuir (giro a la izq.) la resistencia.
ENTRENAMIENTO
Los usuarios con falta de práctica deben empezar a entrenar a poca resistencia, sin forzar y haciendo descansos
en caso necesario. Vaya aumentando progresivamente la frecuencia y la duración de las sesiones. Ventile bien la
habitación en la que se encuentra.
MANTENIMIENTO Y CALENTAMIENTO: POCO ESFUERZO DURANTE 10 MINUTOS COMO MÍNIMO
Para realizar un trabajo de mantenimiento o reeducación, entrénese todos los días durante 10 minutos como mínimo.
Este tipo de ejercicio permite hacer trabajar los músculos y las articulaciones de forma suave y se puede utilizar como
calentamiento antes de realizar una actividad física más intensa. Para aumentar la tonicidad de las piernas, elija una
pendiente mayor y aumente el tiempo de ejercicio.
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