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Bedienungsanweisungen
Tank mit regelbarem Widerstand
Der Tank mit regelbarem Wiederstand bietet ein echtes mehrstufiges Erlebnis. Wasser wird zwischen
Speicher- und Aktivkammern des Tanks mit regel-barem Widerstand bewegt. Ihr neues Ruderergometer
kann durch Drehen des Reglers auf den gewün-schten Widerstand des jeweiligen Nutzers eingestellt
werden.
Erste Schritte
Wählen Sie zur Erzielung eines minimalen Widerstands „1" am Tankregler. Es erfordert 10 Züge, den zen-
tralen Tank (Speichertank) zu füllen, wodurch eine minimale Wassermenge im Außentank (Aktivtank) verbleibt.
Dieser Vorgang ist immer erforderlich, wenn minimaler Widerstand gewünscht wird. Rudern Sie intensiv
und kraftvoll bei einem gleichmäßigen Tempo (20 bis 25 Züge pro Minute [ZPM]), wahren Sie dabei eine gute
Form. Sie können den Widerstand beim Rudern anpassen. Ihr Ruderergometer passt sich fast sofort
an die Erhöhung des Widerstands an; dies erfordert jedoch bis zu 10 Züge.
Ihre Routine entwickeln
Sobald Sie die gewünschte Stufe erreicht haben, können zum Variieren des Trainings Änderungen an der
Anzahl Züge pro Minute oder an der Intensität vorgenommen werden. Die meisten Ruderer nutzen Inter-
valltraining, bei dem ein Zeitraum geringer Intensität mit kurzen Intervallen hoher Intensität kombiniert wird.
Ihr Ruderergometer ermöglicht spontane Änderungen zur Erzielung mehrerer Widerstandsprofile
während eines einzigen Trainings. Weitere Informationen zu Trainingsroutinen finden Sie auf unserer Website
www.kettlersport.com
unter
Befüllung des Tanks und Wasseraufbereitung
ERFORDERLICH
Siphon [7]
VORSICHT
Der Widerstandsregler
muss zur Realisierung
einer exakten Füllkapa-
zität auf „Max"
eingestellt werden.
WARNUNG
Füllen Sie den Tank nicht
über den maximalen Füll-
stand von 17 Litern
hinaus. Beachten Sie
den Tankstandaufkleber
im unteren Bereich des
Tanks.
ERSTMALIGE WASSERAUFBEREITUNG
Geben Sie bei jeder vollen Tankfüllung 1 Wasseraufbereitungstablette hinzu. VERWENDEN SIE IN JEDEM
FALL NUR DIE AUFBEREITUNGSTABLETTEN, DIE SIE VOM LIEFERANTEN ZUSAMMEN MIT IHREM
GERÄT ERHALTEN HABEN. Ihrem Rudergerät sind 4 Wasseraufbereitungstabletten mitgeliefert, die für
mehrere Jahre ausreichen. Wenden Sie sich zum Kauf zusätzlicher Chlortabletten an einen regionalen
Händler oder prüfen Sie unsere Website unter
a) Entfernen Sie den Gummi-Füllverschluss an der Oberseite des Tanks.
b) Platzieren Sie einen großen Eimer Wasser neben dem Rudergerät.
Positionieren Sie den Siphon
dem flexiblen Schlauch im Tank.
Hinweis: Achten Sie vor dem Füllen darauf, dass das kleine Entlüftungsventil
am Siphon geschlossen ist.
c) Drücken Sie zum Starten des Füllens den Siphon zusammen. Wichtig:
Füllen Sie den Tank nicht übermäßig.
d) Sobald er voll ist, öffnen Sie das Ventil an der Oberseite des Siphons,
damit überschüssiges Wasser entweichen kann.
e) Durchlaufen Sie gleich nach der Befüllung die folgenden Schritte zur
Wasseraufbereitung und setzen Sie dann den Tankverschluss wieder auf.
Siphon
Tankverschluss
LEVEL 1:
Diese Einstellung hält zur Erzeugung eines leichten Widerstands Wasser in der
Reserve.
LEVEL 5 :
Diese Einstellung sorgt dafür, dass für größten Widerstand die maximale Menge
Wasser das Schwungrad erreicht.
www.kettlersport.com.
[7]
mit dem robusten Schlauch im Eimer und
12
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