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Tabelle der Aktivitätsklassen
Training
Beschreibung
0
Kein Training
1
Gelegentliches,
leichtes
2
Training
3
4
Regelmäßiges
Training
5
6
7
8
Tägliches
Training
9
10
Tabelle der Aktivitätsklassen von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt; Teile der Tabelle basieren auf Jackson et
al., „Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing", Medicine and Science in Sports & Exercise,
22:863:870, 1990.
Schnellstartanleitung für den FR60
Training
Frequenz
-
Einmal alle zwei
Wochen
Einmal pro Woche
Zwei- bis dreimal pro
Woche
Drei- bis fünfmal pro
Woche
Fast täglich
Täglich
Trainingszeit pro Woche
-
Weniger als 15 Minuten
15 bis 30 Minuten
Ca. 30 Minuten
Ca. 45 Minuten
45 Minuten bis 1 Stunde
1 bis 3 Stunden
3 bis 7 Stunden
7 bis 11 Stunden
11 bis 15 Stunden
Mehr als 15 Stunden
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