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Modell-Nr. PFEVBE13710.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
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Als Hersteller verp ichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form AB GLIDER
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form AB GLIDER
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVBE13710.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht BEDIENUNGSANLEITUNG werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verp ichten wir uns zur vollkommenen Zufrie- denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wich- tigen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Bauchmuskel-Trainer angebracht wurden, bevor Sie es benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
® GLIDER Bauchmuskel-Trainer entschieden haben. Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen kön- Der vielseitige AB GLIDER Bauchmuskel-Trainer ist nen, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und so gestaltet, um Ihnen zu helfen Ihre Hauptmuskeln zu die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt entwickeln, Ihren Muskel-Tonus zu verbessern, einen treten. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile den Bauchmuskel-Trainer an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Zusätzlich zu dem mitgelieferten Werkzeug braucht man zur Montage einen Kreuzschlitzschrauben- dreher und einen Schraubenschlüssel Beim Zusammenstellen den Bauchmuskel-Trainer verwendet man zur Identi... - Seite 6 Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie die Information auf Seite 5 bevor Sie anfangen. Befestigen Sie eine Basis (2) an den Rahmen (1) mit vier M8 x 15mm Linsenschrauben (29) und vier M8 Unterlegscheiben (34). Hinweis: Drehen Sie alle Linsenschrauben ein bevor Sie irgendeinen festziehen.
- Seite 7 3. Befestigen Sie die Griffstange (5) an den Pfosten (4) mit einer M10 x 157mm Linsenbolzen (30), zwei M10 gebogene Unterlegscheiben (39), und einer M10 Kontermutter (38). Hinweis: Es könnte hilfreich sein, einen Innensechskantschlüssel zu benutzen, um den M10 x 157mm Linsenbolzen (30) zu drehen, während Sie diesen durch die Griffstange (5) und den Pfosten (4) einführen.
- Seite 8 5. Richten Sie den Kniepolster (7) und den Rollenbock (6) wie angezeigt aus. Befestigen Sie den Kniepolster (7) an den Rollenbock (6) mit vier M6 x 15mm Linsenschrauben (28) und vier M6 Breites Unterlegscheiben (35). Ende Geschweißte Stange 6. Richten Sie den Rollenbock (6) wie angezeigt aus.
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Seite 9: Benutzung Des Bauchmuskel-Trainers
BENUTZUNG DES BAUCHMUSKEL-TRAINERS AUF- UND ABSTEIGEN DES DEN DREHRAHMEN ABSPERREN BAUCHMUSKEL-TRAINERS Um den Drehrahmen (3) abzusperren, sodass dieser Der Drehrahmen kann von Seite zu Seite schwin- nicht von Seite zu Seite schwingt, fügen Sie den Stift gen, und der Kniepolster kann nach vorne und (27) in den Drehrahmen (3) und in den Pfosten (4) ein. -
Seite 10: Lagerung Des Bauchmuskel-Trainers
BENUTZUNG DES BAUCHMUSKEL-TRAINERS LAGERUNG DES BAUCHMUSKEL-TRAINERS Der Bauchmuskel-Trainer kann mit dem Drehrahmen Der Bauchmuskel-Trainer kann zum Lagern zusam- in der gesperrten Position oder entsperrten Position mengeklappt werden. Zuerst, entfernen Sie den Stift benutzt werden (siehe DEN DREHRAHMEN (27) falls notwendig. Als nächstes, entfernen Sie den SPERREN auf Seite 9). -
Seite 11: Den Warnungaufkleber Anbringen
DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN DEN COMPUTER BENUTZEN Der Computer bietet fünf Arten an, die sofortige Anmerkung: Sorgen Sie dafür, dass eine Batterie Trainings-Feedback während Ihres Workouts geben. installiert ist (siehe EINE BATTERIE INSTALLIEREN links). Falls sich eine Plastikfolie auf dem Display Scan——zeigt die Zeit, be... -
Seite 12: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training——Um das Herzkreislaufsystem WARNUNG: zu stärken, muss man aerobes Training ausführen. Bevor man mit Dieses fordert große Mengen von Sauerstoff über län- einem Trainingsprogramm beginnt, soll man gere Zeiträume hinweg an. Um also aerobes Training seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders durchzuführen, müssen Sie mit einer Intensität trai- für Personen über 35 Jahre oder für Personen nieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl... -
Seite 13: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 14: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVBE13710.0 R1110A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen M6 x 15mm Linsenschraube Basis M8 x 15mm Linsenschraube Drehrahmen M10 x 157mm Linsenbolzen Pfosten M4 x 16mm Schraube Griffstange 3/8" x 40mm Linsenschraube Rollenbock M4 x 20mm Schraube Kniepolster M8 Unterlegscheibe Computer M6 Unterlegscheibe Drehabdeckung... -
Seite 15: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. PFEVBE13710.0 R1110A 46 34... -
Seite 16: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: •• die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) ••...