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2.0 Rilevamento del polso
Il computer rileva il polso tramite il set Cardio puls. Il ricevitore si trova sulla
platina del display elettronico.
Rilevamento del polso
Mettetevi addosso la cinghia per il torace. Attenetevi alle relative istruzioni
per l'uso.
Indicazione del polso
L'indicazione di start è stata regolata (fig. 4).
Il simbolo del cuore (h) lampeggia seguendo il ritmo del polso.
Dopo pochi secondi il battito del polso viene indicato come valore (5).
3.0 Training senza impostazione di dati
Iniziate il training. Tutti i valori vengono contati in su.
4.0 Training con impostazione di dati
Regolazione del tempo (1), delle remate (2), dei kilojoule (3), della frequenza
del battito (4) e del polso (5).
Avete regolato l'indicazione di start (fig. 4). Premendo il tasto set giungete
nella modalità di impostazione, con il tasto + oppure – invece si imposta
il valore voluto.
Tenendo premuti più a lungo i tasti +/- avviene un avanzamento o ritorno
rapido dei valori di impostazione.
Premendo contemporaneamente i tasti +/- il valore torna su "OFF".
Premendo il tasto set giungete ai valori di assegnazione successivi.
Dopo le impostazioni del polso uscite da questa modalità premendo il tasto
set e vedrete l'indicazione con gli eventuali inserimenti da eseguire (fig.
17/18).
Tenendo premuto a lungo il tasto set, l'indicazione si porterà sul display com-
pleto (funzione di reset) (fig. 2).
Annotazione
Se entro il periodo di 4 minuti non viene inserito alcun valore di imposta-
zione, il display si porterà sulla temperatura ambiente (fig. 1).
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
Fig. 10
Fig. 5: l'impostazione del tempo inizia in "OFF"
Fig. 6: impostazione del tempo: per es. 18 minuti
Fig. 7: impostazione delle remate: per es. 540 remate
Fig. 8: impostazione del consumo energetico: per es. 270 kilojoule
Fig. 9: impostazione della frequenza: per es. 30 battiti al minuto
Fig. 10: il cicalino è attivato: quando si raggiungono i 30 battiti, esso risuona
ogni 2 secondi
34
L'esatto polso per il training
Il polso per il training dipende dall'età e dall'obiettivo prefisso. Per ogni
tipo di età e di obiettivo prefisso esiste il cosiddetto "esatto" ambito aer-
obico di training, il quale è contrassegnato da un limite inferiore e superiore
del polso (+/- 10 battiti). Il polso per il training dovrebbe trovarsi sempre
entro la zona aerobica. La frequenza massima del polso (220 meno l'età)
non deve essere superata. Le persone sane si orientino al seguente diagramma
(confronta anche 4.2).
Polsslag/min
220
200
220 meno l'età
180
Fitness
160
140
120
Bruciatura di grasso
100
80
20
30
40
50
60
70
80
90
Possibilità di impostazione del polso
Lo schema indica il decorso durante l'impostazione del polso
Inizio dell'impostazione del polso
Set
Inserimento
dell'età
OFF, 10-99
con il tasto +/-
Inserimento
no (OFF)
Inseri-
Set
mento
si
Set
Inserimento del polso:
Bruciatura di grasso 65%
(220-età) x 0,65
+
–
Inserimento del
Inserimento del polso:
valore del polso:
Fitness 75%
OFF, 40-188
(220-età) x 0,75
con tasto +/-
Set
Inseri-
Inseri-
Set
mento
mento
no (OFF)
si
Training
Training
Training
senza % e
senza % e
con %
senza HI/LO
con HI/LO
E HI/LO
I singoli punti:
impostazione: polso del training
Con il tasto set potete richiamare uno dopo l'altro 2 aree di input:
Età [Age]
(fig. 11/12)
Zone del polso:
bruciatura di grasso [Fa 65%] (fig. 13)
Fitness
[Fa 75%] (fig. 14)
4.1 Inserimento dell'età
L'inserimento dell'età serve per calcolare il valore massimo del polso.
Fig. 11
Fig. 12
Nessun inserimento "OFF"
Inserimento dell'età per es. 31 con
indicazione del polso massimo
189 e simbolo HI
4.2 Zone del polso
Premendo i tasti +/- si selezionano 2 zone. L'inserimento dell'età serve per
calcolare queste zone del polso. Esse sono visibili nel display del PULSE (5).
1. Bruciatura di grasso [65%] (fig. 13)
Formula: (220 – l'età) x 0,65
2. Zona fitness [75%] (fig. 14)
Formula: (220 – l'età) x 0,75
Fig. 13
Fig. 14
Zona del polso: bruciatura di grasso
Zona del polso: fitness con 75%
con 65%
100
Funzione
Edad
Tramite l'inserimento della zona del polso e di quello massimo rilevato, si
attiva il controllo del polso. Se il polso del training risulta al di sotto degli
11 battiti, compare la scrittura "LO", nel caso che sia superiore agli 1 1 battiti,
compare invece "HI". Il controllo "LO" si trova attivo, se nel corso dell'attività
di canottaggio viene raggiunto il polso del training impostato. Nel caso che
il numero dei colpi caschi a zero, la funzione "LO" verrà riattivata raggi-
ungendo il polso del training impostato. Il controllo "HI" è sempre attivo.
Il valore, il quale viene indicato con il simbolo %, è il paragone tra il polso
del training attuale e quello massimo.
4.3 Controllo del valore del polso (indipendente dall'età)
Questo inserimento è possibile premendo i tasti +/- nell'ambito tra 40 -188.
–
Fig. 15
Fig. 16
+
Nessun inserimento "Off"
Inserimento del valore del polso, per
es. 150 simbolo HI e LO.
Funzione
L'indicazione "HI" e "LO" funziona come descritto nel punto 4.2.
L'indicazione percentuale del polso non è disponibile.
4.4 Impostazione finale
Se in seguito all'ultima impostazione eseguita viene premuto il tasto set, tutti
i valori impostati (eccetto le impostazioni del polso e la frequenza) verranno
visualizzati (fig. 17).
Disinserite il controllo del polso: indicazione "OFF", tutti i controllo del polso
sono disattivati e nel display grande compare la scritta "Tempo" (fig. 18).
Fig. 17
Fig. 18
Nessun inserimento "OFF"
Inserimento del polso, per es. 150 e
(confronta fig. 15)
simbolo HI e LO (confronta fig. 16)
Funzione
Iniziate con l'attività di canottaggio. Tutti i valori di impostazione (eccetto
il limite del polso) vengono contati all'indietro. Al momento in cui si trovano
sul valore zero essi lampeggiano per qualche secondo, quindi, a partire
dal valore di impostazione, vengono contati in su.
Se il vostro battito del polso sale oltre il limite preimpostato, il simbolo HI
inizierà a lampeggiare al fine di avvertirvi.
5.0 Indicazione durante il training
Quando incominciate con il training, nel ciclo di 5 secondi avviene uno
scambio automatico di visualizzazioni SCAN (simbolo b sull'indicazione).
Premendo il tasto Set, esso viene disinserito. Con i tasti +/- potete saltare
da un campo di indicazione all'altro. Se nell'indicazione avete attivato la
frequenza del battito-impostazione-punteggio (e), viene emesso un segnale
acustico, che risuona secondo il ritmo preimpostato, il quale vi aiuterà a
mantenere la frequenza del battito.
6.0 Indicazione prima del training, durante
l'interruzione del training e il termine
Se l'attività di canottaggio viene interrotta, il dispositivo elettronico lo rico-
noscerà.
La commutazione automatica del display verrà interrotta. Il simbolo SCAN
scomparirà. Sul punto (4) frequenza e quello (5) polso, viene indicato il valore
medio tramite il simbolo dei valori medi (f).
Qualora il training non venga proseguito entro il periodo di 4 minuti, il display
si commuterà su temperatura ambiente (fig. 11). In quest'occasione il per-
corso verrà addizionato sui chilometri totali. Tutti gli altri valori non vengono
memorizzati.
Annotazione
Con i tasti +/- potete saltare da un campo di indicazione all'altro. Con il
tasto +/- tornate nella modalità di input. In quest'occasione tutti i dati pre-
cedenti del training vengono cancellati. I valori rimangono comunque
memorizzati.
7.0 Indicazione durante il proseguimento del
training
Ripartite con il training. I valori continuano ad essere conteggiati.
8.0 Misurazione del polso di recupero
Il computer è dotato di una funzione per il polso di recupero. Tale funzione
consente di misurare il polso di recupero, una volta concluso il training. A
training terminato, premete il tasto per il polso di recupero. Il valore attuale
del polso viene rilevato sotto periodo (1) (fig. 19). Il computer misura il polso
all'indietro per un lasso di tempo pari a 59 secondi (fig. 19). Successivamente
il valore attuale del polso viene rilevato sotto battiti (2), sotto kilojoule (3)
invece viene indicata la differenza dei valori del polso e con (F) visualizzato
il punteggio fitness (fig. 20). Il calcolo viene illustrato sotto il punto 9.0 in
generale. Premendo il tasto recovery ricompare l'indicazione attuale del
training. Il polso attuale viene sempre indicato sotto polso (5).
Fig. 19
Fig. 20
Fig. 21
Fig. 22
Fig. 19: misurazione del polso di recupero con conteggio all'indietro del
tempo (0:59 – 0:00)
Fig. 20: indicazione del punteggio fitness
Fig. 21: nessun riconoscimento del polso (E) durante la misurazione del polso
di recupero
Annotazione: se non viene indicato alcun valore del polso, la funzione di
Fig. 22: non viene eseguita
Fig. 22: la funzione del polso di recupero (E) non è attiva
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