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2.0 Control del pulso
Este ordenador de entrenamiento registra el pulso por medio del Cardio
Puls Set. El receptor se encuentra en la placa de la electrónica del indicador.
Control del pulso con el Cardio Puls
Colóquese la correa de pecho. Observe las instrucciones correspondientes.
Indicación del pulso
Ud. ha configurado la indicación inicial (Fig. 4).
El símbolo del corazón (h) está intermitente con el ritmo de sus pulsaciones.
Después de unos segundos se indica su pulso como valor (5).
3.0 Entrenamiento sin consigna de datos de
entrenamiento
Comience el entrenamiento. Todos los valores se van incrementando.
4.0 Entrenamiento con consigna de datos de
entrenamiento
Ajuste de tiempo (1), golpes de remo (2), Kilojoules (3), frecuencia de golpes
(4) pulso (5).
Ud. ha configurado la pantalla inicial (Fig. 4). Pulse la tecla Set para entrar
en el modo de consignas y ajuste el valor deseado con las Teclas + / -.
Con una pulsación prolongada de la tecla +/- tiene lugar un avance o
retroceso rápido.
Si pulsa ambas teclas +/- juntas, el valor vuelve a "OFF". Con la tecla Set
puede pasar a las consignas siguientes.
Después de introducir las consignas de pulso, salga del modo de introducción
con la tecla Set y vea los datos, si los introdujo, en la pantalla (Fig. 17/18).
Con una pulsación prolongada de la tecla Set la indicación pasa a pan-
talla completa (función Reset) (Fig. 2).
Observación
Si no introduce ningún valor de consigna dentro de los 4 minutos, la pan-
talla pasa a temperatura ambiental (Fig. 1).
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
Fig. 10
Fig. 5: Consigna de tiempo comienza con "OFF"
Fig. 6: Consigna de tiempo: p.ej. 18 minutos
Fig. 7: Consigna de golpes de remo: p.ej. 540 golpes
Fig. 8: Consigna de consumo de energía: p.ej. 270 Kilojoules
Fig. 9: Consigna de frecuencia: p.ej. 30 golpes por minuto
Fig. 10: Pitido activado: para 30 golpes pitará cada 2 segundos
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El pulso correcto de entrenamiento
El pulso de entrenamiento depende de la edad y del objetivo del entrena-
miento. Para cada edad y cada objetivo hay un margen „correcto", el llamado
campo aeróbico de entrenamiento, indicado por un límite inferior y superior
de pulsaciones (+/- 10 golpes). El pulso de entrenamiento siempre debería
estar dentro de este margen aeróbico. La frecuencia máxima del pulso no
debe sobrepasarse (220 menos la edad). Las personas sanas pueden
guiarse por el diagrama siguiente (ver también 4.2).
Polsslag/min
220
200
220 menos la edad
180
Fitness
160
140
120
Grasa quemada
100
80
20
30
40
50
60
70
80
90
Consignas posibles de pulso
El gráfico muestra el desarrollo con consigna del pulso.
Inicio consigna de Pulso
Set
Introducción
de la edad
OFF, 10-99
con +/- botón
Introducción
no (OFF)
Intro-
Set
ducción
sí
Set
Introducción del pulso:
Grasa quemada 65%
(220-Edad) x 0,65
+
–
Introducción de
Introducción del pulso:
valor de pulso:
Fitness 75%
OFF, 40-188
(220-Edad) x 0,75
con +/- botón
Set
Intro-
Intro-
Set
ducción
ducción
no (OFF)
sí
Entr.
Entr.
Entr.
sin % y
sin %
con %
sin HI/LO
con HI/LO
y HI/LO
En detalle:
Consigna: Pulso de entrenamiento
Met de set-toets roept u na elkaar 2 programmeervelden op:
1. Edad (age)
[Fig. 11 / 12]
2. Zonas de pulso: Combustión grasa
[Fa 65%] [Fig. 13]
Fitness (condición física) [Fi 75%]
[Fig. 14]
4.1 Introducción de la edad
La introducción de la edad sirve para calcular su pulso máximo.
Fig. 11
Fig. 12
Sin introducción "Off"
Introducción de la edad, p.ej. 31,
con indicación de pulso máx. 189
y símbolo HI
Si introduce su edad, en el indicador PULSO (5) se presenta el pulso
máximo adecuado para la edad (Fórmula: 220 menos la edad) (Fig. 12).
Para edades introducidas hasta los 21 años sólo se puede indicar un pulso
máximo de 199, pero se calcula con el valor correcto.
4.2 Zonas de pulso
Con las Teclas +/- Ud. selecciona 2 zonas. La introducción de la edad
sirve para calcular estas zonas de pulso. El pulso se muestra en el indicados
PULSE (5).
[Fa 65%] (Fig. 13)
1. Combustión de grasa
Fórmula: (220 - edad) x 0,65
[Fi 75%] (Fig. 14)
2. Zona Fitness
Fórmula: (220 - edad) x 0,75
Fig. 13
Fig. 14
Zona de pulso: Combustión de grasa
Zona de pulso: Fitness con 75 %
100
con 65%
Edad
Funcionamiento
Introduciendo la zona de pulso y el pulso máximo aceptado, se activa la
supervisión de zonas de pulso. En caso de quedar por debajo del pulso
de entrenamiento de consigna en 11 pulsaciones, se presenta la indicación
"LO", en caso de sobrepasar en 11 pulsaciones, "HI". La supervisión "LO"
se activa al alcanzar por primera vez el pulso consignado de entrenamiento
al remar. Si la cantidad de golpes de remo baja a cero, la función "LO"
se activa al volver a alcanzar el pulso de entrenamiento de consigna. La
supervisión "HI" siempre está activa.
El valor indicado por el signo % es la comparación entre el valor presente
del pulso y el valor máximo del pulso.
–
4.3 Supervisión del valor de pulso (independiente de la edad)
Esta introducción es posible con las teclas +/- en el margen de 40 - 188.
+
Fig. 15: sin introducción "Off"
Fig. 16: Introducción de pulso, p.ej.
150 y símbolo HI LO
Funcionamiento
La indicación de "HI" y "LO" funciona como descrito en 4.2. La indicación
de porcentaje de pulsación no está disponible.
4.4 Fin de introducción de datos
Después de la última configuración, pulse la tecla Set para mostrar todos
los valores de consigna (excepto consignas de pulso y frecuencia) (Fig. 17).
Desconectando la supervisión de pulso: indicación "OFF", todas las super-
visiones de pulso están desactivadas y en el indicador grande figura
"Tiempo" (Fig. 18)
Fig. 17: Sin introducción "OFF"
Fig. 18: Introducción de valor de
pulso p.ej. 150 y símbolo HI LO (ver.
Fig. 16)
Funcionamiento
Comience a remar. Todos los valores de consigna (excepto límite de pulso)
inician la cuenta atrás, están unos segundos intermitentes en cero y a con-
tinuación siguen contando hacia arriba desde el valor de consigna.
Si sus pulsaciones sobrepasan el límite de pulso introducido, el símbolo HI
se pone intermitente para avisarle.
5.0 Indicación durante el entrenamiento
Al comenzar con el entrenamiento se inicia el cambio automático de indi-
cación SCAN con una frecuencia de 5 segundos (símbolo en la pantalla).
Con la tecla Set puede desconectarlo. Con las teclas + / - ahora puede
avanzar o retroceder en la indicación. Si ha activado la consigna de nota
de frecuencia de golpes (e) en el indicador, ésta pitará con la frecuencia
ajustada para ayudarle a mantener su frecuencia de golpes de remo.
6.0 Indicación durante el entrenamiento,
interrupciones y fin
Si Ud. deja de remar, la electrónica detecta la interrupción del entrenamiento.
El cambio automático de indicación se detiene. El símbolo
aparece. En Frecuencia (4) y Pulso (5) se muestra el valor medio con el símbolo
de promedio (f).
Si Ud. no reanuda el entrenamiento dentro de los 4 minutos, la indicación
conmuta a temperatura ambiental (Fig. 1). El trayecto se suma al total de
kilómetros. Todos los demás valores no se guardan.
Observación
Con las teclas + / - puede avanzar o retroceder un campo de indicación.
Con la tecla Set vuelve al modo de introducción. Todos los datos de ent-
renamiento anteriores se borran. Las consignas se mantienen.
7.0 Indicación al continuar el entrenamiento
Retome el entrenamiento. Los valores siguen contando.
8.0 Medición del pulso de recuperación
El ordenador de entrenamiento está provisto de una función de pulso de
recuperación. Ésta le permite medir su pulso de recuperación al finalizar
el entrenamiento. Al terminar, pulse la tecla de pulso de recuperación. El
valor presente del pulso se indica bajo Tiempo (1) (Fig. 19). El ordenador
mide su pulso en una cuenta atrás durante 59 segundos (Fig. 19). A con-
tinuación el valor presente del pulso se indica bajo golpes (2), mientras bajo
Kilojoules (3) se indica la diferencia de los valores de pulso dentro de la
cuenta atrás y se muestra una nota de Fitness con ( F ) (Fig. 20). Estos cál-
culos se explican en 9.0 Generalidades. Si se interrumpe la medición de
pulso, en lugar de un valor se presenta ( P ). Si pulsa la tecla Recuperación,
vuelve a presentarse la indicación actual de entrenamiento. El pulso actual
siempre se muestra bajo (5).
Fig. 19
Fig. 20
Fig. 21
Fig. 22
Fig. 19: Medición del pulso de recuperación con cuenta atrás (0:59 - 0:00)
Fig. 20: Indicación de nota Fitness (condición física)
Fig. 21: No hay detección de pulso ( E ) durante la medición del pulso
de recuperación
Observación: Si no se muestra un valor de pulso, no se ejecuta la función
de pulso de recuperación.
Fig. 22: Sin función de pulso de recuperación ( E )
SCAN des-
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