Crane 6501147 Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crane 6501147
Inhaltszusammenfassung für Crane 6501147
- Seite 1 Bedienungsanleitung Multifunktionstrainer 40 in 1...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Teileübersicht ..................4 Teileliste ....................5 Allgemeines ................... 6 Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ......6 Zeichenerklärung ................. 6 Sicherheit ....................7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ............7 Lieferumfang prüfen ................8 40 in 1 Trainer zusammenbauen ............9 Trainingsanweisung ................12 Aufwärmübungen ................ -
Seite 4: Teileübersicht
Teileübersicht Teileübersicht... -
Seite 5: Teileliste
Teileliste Teileliste Teil Nr. Bezeichnung Anzahl Kopfstütze Buchse Rückenlehne Sitz Standfuß hinten Standfuß vorne Trittfläche Unterlegscheibe Schraube Seilzug Seil Rolle Achse Griff Haltegriff Beincurl Verstellung... -
Seite 6: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren Diese Bedienungsanleitung gehört zu diesem Produkt. Sie enthält wichtige Informationen zur Montage und Handhabung. Lesen Sie die Bedienungsanleitung, insbesondere die Sicherheitshinweise, sorgfältig durch, bevor Sie das Produkt einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Bedienungsanleitung kann zu schweren Verletzun- gen oder zu Schaden am Produkt führen. -
Seite 7: Sicherheit
Sicherheit Sicherheit Bestimmungsgemäßer Gebrauch Der Artikel ist ausschließlich zum Training im Heimbereich in Innenräumen konzipiert. Sie ist ausschließlich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für den gewerblichen Bereich und nicht für eine therapeutische Nutzung geeignet. Die maximale Gewichtsbelastung beträgt 120 kg. Der Artikel ist kein Kinderspielzeug. Verwenden Sie das Produkt nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben. -
Seite 8: Lieferumfang Prüfen
Sicherheit - Kontrollieren Sie den Artikel regelmäßig auf Schaden und Verschleiß, um Sicherheitsrisiken zu vermeiden. Lassen Sie defekte Teile, z.B. Verbindungsteile, durch einen Fachmann austauschen. Der Artikel darf bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt werden. - Prüfen Sie Schrauben und Muttern regelmäßig auf Beschädigungen und Verformungen. - Trainieren Sie nur alleine auf dem Artikel. -
Seite 9: 40 In 1 Trainer Zusammenbauen
40 in 1 Trainer zusammenbauen 40 in 1 Trainer zusammenbauen Verletzungsgefahr! Unsachgemäßer Umgang mit dem Artikel kann zu Verletzungen oder Sachschäden führen. - Lassen Sie sich beim Aufbau von einer zweiten Person helfen. - Schützen Sie den Boden, auf dem Sie den Artikel aufbauen, vor Beschädigungen und Verschmutzungen, indem Sie eine Matte unterlegen. - Seite 10 40 in 1 Trainer zusammenbauen Schritt 3 Schieben Sie die Kopfstütze unter der Rückenlehne in das Hauptrohr und ziehen Sie die Verstellschraube fest. Klappen des 40 in 1 Trainers Um das Gerät aufzuklappen, greifen Sie das Gerät am Haltegriff und drücken Sie die beiden Standfüße auseinander.
- Seite 11 40 in 1 Trainer zusammenbauen Fixierung der Griffe und Fußschlaufe Achten Sie darauf, dass der Karabiner immer komplett eingerastet ist. Fixierung Beincurl Mit Hilfe des Lock Pin können Sie den Beincurl unter dem Sitz befestigen.
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Seite 12: Trainingsanweisung
Trainingsanweisung Trainingsanweisung Gesundheitsgefahr! Unkorrektes oder übermäßiges und nicht an die körperlichen Voraussetzungen angepasstes Training kann zu Gesundheitsgefahren führen. - Suchen Sie vor Beginn ihres Trainingsprogramms einen Arzt auf, um eventuelle Gesundheitsrisiken festzustellen bzw. diesen vorzubeugen. Der Rat Ihres Arztes ist maßgeblich in Bezug auf Ihre Pulsfrequenz, Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel. -
Seite 13: Aufwärmübungen
Übungen Aufwärmübungen Das Ziel des Aufwärmens besteht darin, den Körper auf hartes Training vorzubereiten, das Herz-Kreis- lauf-System anzuregen und Bänder, Sehnen und Gelenke vor Verletzungen zu schützen. Es hilft auch, das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen zu reduzieren. Jedes Training sollte mit Aufwärm- übungen beginnen. - Seite 14 Übungen Oberschenkelrückseite dehnen 1. Stellen Sie sich gerade hin. 2. Legen Sie einen Fuß auf eine Ablage in Kniehöhe oder tiefer. 3. Kippen Sie Ihr Becken und bringen Sie den geraden Oberkörper leicht nach vorne. Das Standbein soll ganz leicht gebeugt sein und der Standfuß...
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Seite 15: Reinigung
Reinigung/Aufbewahrung 1. Legen Sie sich wie abgebildet mit der Hüfte auf einen Gymnastikball. 2. Setzen Sie die Füße und Unterarme auf dem Boden ab. 3. Bewegen Sie sich leicht auf dem Ball hin und her. Bei dieser Übung werden die Bandscheiben entlastet, da der Ball das Körpergewicht trägt. -
Seite 16: Technische Daten
Technische Daten Technische Daten Model: 6501147 Max. Benutzergewicht: 120 kg Gerätegewicht: 23 kg Abmessungen: 60 x 134 x 95 – 100 cm Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Folien in die Wertstoffsammlung. - Seite 18 Vertrieben durch: Woolf Sports Promotion GmbH & Co KG Werner-von-Siemens-Platz 1 5020 Salzburg Austria KUNDENDIENST 701132 +43 720 880706 service-Woolf-AT@sertronics.de JAHRE GARANTIE MODELL: YEAR WARRANTY 6501147 02/2020...