Inhaltsverzeichnis
Werbung
SO WIRD AUF DEM STEPPER TRAINIERT
Stellen Sie den Stepper auf eine ebene Fläche und
legen Sie eine Unterlage unter das Gerät. (Der
Stepper hat Präzisions-Hydraulikzylinder, die unter
Umständen etwas Öl verlieren).
Zunächst greifen Sie beide Handgriffe und treten die
Trittflächen. Dann fangen Sie an zu steppen, indem Sie
abwechselnd die rechte und dann die linke Trittfläche
gleichmässig und kontinuierlich treten. Da die Trittfläch-
en sich unabhängig voneinander bewegen, muss eine
kontinuierliche Bewegung beider Trittflächen eingehal-
ten werden, da sie sonst zu Boden kippen. Ändern
Sie die Tritthöhe oder Ihre Trittgeschwindigkeit bis Sie
eine kontinuierliche Bewegung bequem einhalten
können.
Während Sie steppen, können Sie die Oberschen-
kel-Muskulatur trainieren, indem Sie mit den Füssen
flach auf den Trittflächen stehen. Zur Stärkung der
Wadenmuskulatur stellen Sie sich beim Steppen auf
die Zehenspitzen. Während des Trainings können Sie
aufrecht stehen oder sich leicht nach vorne beugen.
Achten Sie aber darauf, dass Sie den Rücken gerade
halten, um Verletzungen zu vermeiden.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch alle Teile und zie-
hen Sie sie fest an. Sie können den Stepper mit einem
weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel rei-
nigen.
Damit der Digitalanzeiger
nicht beschädigt wird, stel-
len Sie Ihre Getränke am
besten nur in geschlosse-
nen Flaschen in den Fla-
schenhalter. Halten Sie aus-
serdem Flüssigkeiten von
dem Digitalanzeiger fern,
vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und nehmen
Sie die Batterien raus, wenn Sie den Stepper lagern.
JUSTIERUNG DES MEMBRANSCHALTERS
Wenn der Digitalanzeiger nicht richtig funktioniert oder
wenn die Anzeige nur schwer zu erkennen ist, müssen
die Batterien ersetzt werden (siehe Montage-Schritt 8
auf Seite 6).
SO STELLEN SIE DEN TRITTWIDERSTAND EIN
Um den Trittwiderstand einzustellen, müssen Sie
zuerst den Rechten, dann den Linken Trittflächen-
Träger (7, 6) von den Haken an den unteren Enden
der Widerstandszylinder (9) hochheben. Schieben Sie
die Haken in andere Kerben unter den Trittflächen-
Trägern. Achten Sie darauf, dass die Haken in der-
selben Stellung unter beiden Trittflächen-Trägern
vollständig in die Kerben eingeschoben sind. Je
weiter die Haken von dem Pfosten entfernt sind, desto
grösser ist der Trittwiderstand.
Sollte der Digitalan-
zeiger immer noch
nicht richtig funktio-
nieren, dann muss
der Membranschalter
(12) justiert werden.
Drücken Sie den
rechten Trittflächen-
Flaschenhalter
träger (7) runter,
damit der Magnet
(26) mit dem Mem-
branenschalter (12)
auf gleicher Höhe ist.
Schieben Sie den Membranschalter wie auf der
Nebenzeichnung etwas hinein oder heraus. Der
Abstand zwischen dem Membranschalter und dem
Magneten sollte ungefähr 3 mm betragen. Achten Sie
darauf, dass der Magnet den Membranschalter nicht
berührt, wenn der Trittflächen-Träger bewegt wird.
Wiederholen Sie diesen Vorgang bis der Digitalanzei-
ger die richtigen Anzeigen macht.
8
Kerben
6
ACHTUNG:
zylinder (9) können sich bei Gebrauch sehr
erhitzen. Lassen Sie die Widerstandszylinder
abkühlen, bevor Sie sie berühren.
1
9
7
Die Widerstands-
7
12
26
Werbung
Inhaltsverzeichnis
