Sanitas SBG 21 Gebrauchsanweisung Seite 9

Körperfettanteil
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie sich bitte
an Ihren Arzt!).
Mann
–
Alter sehr gut gut
10 –14 < 11 % 11–16 %
15 –19 < 12 % 12 –17 %
20 – 29 < 13 % 13 –18 %
30 – 39 < 14 % 14 –19 %
40 – 49 < 15 % 15 – 20 %
50 – 59 < 16 % 16 – 21 %
60 – 69 < 17 % 17– 22 %
70 –100 < 18 % 18 – 23 %
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen. Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und
körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der angegebenen Richtwerte
liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen Werten Gesundheitsgefahren bestehen können.
Körperwasser
Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Alter schlecht
10 -100 < 50%
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb kann bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil
der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen. Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die Richt-
werte aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil überschritten werden.
Die Körperwasserermittlung mit dieser Waage ist nicht dazu geeignet, medizinische Rückschlüsse auf z. B.
altersbedingte Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen Sie gegebenenfalls Ihren Arzt.
Grundsätzlich gilt es, einen hohen Körperwasseranteil anzustreben.
Muskelanteil
Der Muskelanteil liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Alter wenig
10 –14 < 44%
15 –19 < 43%
20 – 29 < 42%
30 – 39 < 41%
40 – 49 < 40%
50 – 59 < 39%
60 – 69 < 38%
70 –100 < 37%
OK +
mittel schlecht
16,1– 21 % > 21,1 %
17,1– 22 % > 22,1 %
18,1– 23 % > 23,1 %
19,1– 24 % > 24,1 %
20,1– 25 % > 25,1 %
21,1– 26 % > 26,1 %
22,1– 27 % > 27,1 %
23,1– 28 % > 28,1 %
gut sehr gut
50 - 65 % > 65%
normal viel
44 – 57 % > 57 %
43 – 56 % > 56 %
42 – 54 % > 54 %
41– 52 % > 52 %
40 – 50 % > 50 %
39 – 48 % > 48 %
38 – 47 % > 47 %
37– 46 % > 46 %
Frau
–
Alter sehr gut
10–14 < 16 %
15–19 < 17 %
20–29 < 18 %
30–39 < 19 %
40–49 < 20 %
50–59 < 21 %
60–69 < 22 %
70–100 < 23 %
Frau
Alter schlecht
10-100 < 45%
Frau
Alter wenig
10–14 < 36%
15–19 < 35%
20–29 < 34%
30–39 < 33%
40–49 < 31%
50–59 < 29%
60–69 < 28%
70–100 < 27%
9
OK
gut mittel schlecht
16 – 21 % 21,1– 26 % > 26,1 %
17– 22 % 22,1– 27 % > 27,1 %
18 – 23 % 23,1– 28 % > 28,1 %
19 – 24 % 24,1– 29 % > 29,1 %
20 – 25 % 25,1– 30 % > 30,1 %
21– 26 % 26,1– 31 % > 31,1 %
22 – 27 % 27,1– 32 % > 32,1 %
23 – 28 % 28,1– 33 % > 33,1 %
gut sehr gut
45 - 60 % > 60%
normal viel
36 – 43 % > 43 %
35 – 41 % > 41 %
34 – 39 % > 39 %
33 – 38 % > 38 %
31– 36 % > 36 %
29 – 34 % > 34 %
28 – 33 % > 33 %
27– 32 % > 32 %
+