emotion fitness motion cycle 800 und Gebrauchsanweisung Seite 14

ECC Test
Der ECC Test ist eine sinnvolle Ergänzung zum IPN Test. Bei diesem Test ist es möglich, das Abbruchkriterium zu
verändern, wenn bestimmte persönliche Parameter eine geringere Testintensität verlangen. Die Qualität der
Testaussagen kann bei einer deutlichen Intensitätsveränderung beeinträchtigt sein.
Zu den bekannten Ergebnissen kommt beim ECC die Funktion der biologischen Altersermittlung hinzu, die ein
notwendiges Training sehr deutlich machen.
Der ECC Test wird von der PC Software motion training manager unterstützt.
PWC Test
Bei diesem Testverfahren wird in der Regel das Belastungsschema nach WHO benutzt, welches die Belastung in
25 Watt Stufen alle 2 Minuten steigert. In Abhängigkeit vom Alter der Testperson bzw. den individuellen
Voraussetzungen des Probanden wird die Belastung bis zu einer Herzfrequenz von 130/150/170 Schlägen/min
erhöht. Die Belastungsstufe, bei der diese Pulsfrequenz erreicht wird, wird beendet und dann die
Leistungsfähigkeit in Watt/KG ausgewiesen.
Es können somit die Grundlagenfitness bewertet und Leistungsfortschritte klar und deutlich aufgezeigt werden.
Eine Aussage zu den Trainingspulsfrequenzen ist nicht möglich.
Astrand Test
Der im cycle mit Testprogrammpaket integrierte Astrand Test ist für die Nutzung am Fahrradergometer
modifiziert worden. Er berücksichtigt die körperliche Ausgangsbasis der zu testenden Person und berechnet die
Ergebnisse in der steady state Phase, wenn sich Herzfrequenz und Widerstand aufeinander einreguliert haben.
Die Testdaten sind reproduzierbar und im Längsschnitt zu vergleichen.
Basis des Tests ist die Berechnung der VO max (maximale Sauerstoffaufnahmekapazität) im Verhältnis zum
2
Körpergewicht nach Astrand. Diese Werte werden ins Verhältnis gesetzt zu Geschlecht und Alter und
anschließend bewertet. Es kann somit die Grundlagenfitness bewertet und Leistungsfortschritte klar und
deutlich aufgezeigt werden.
Eine Aussage zu den Trainingspulsfrequenzen ist nicht möglich.
Laktat Test
Bei diesem Testverfahren wird in der Regel das Belastungsschema nach WHO benutzt, welches die Belastung in
25 Watt Stufen alle 2 Minuten steigert. Es können aber auch unterschiedliche Stufenmethodiken programmiert
werden. In Abhängigkeit vom Alter der Testperson bzw. den individuellen Voraussetzungen des Probanden
wird ein Maximalpuls festgelegt, bei dem das Gerät automatisch den Test abbricht. In der Regel wird ein
Laktattest bis zur Ausbelastung durchgeführt. Als Besonderheit kann der Test zum Ende jeder Belastungsstufe
mit Tastendruck auf die „Smart Key" Taste unterbrochen bzw. wieder gestartet werden. Auf diese Weise wird
die Abnahme von Laktat erleichtert. Die Ausstattung zur Laktatmessung ist nicht enthalten, weiterhin gibt es
Auswertungsunterstützung.
Standard Test
Der Standard Test steigert die Belastung bis zum errechneten Maximalpuls (nach der Formel 220-LA). Die
Leistung wird in Watt/KG Körpergewicht bewertet.
Die Belastungsmethodik kann individuell über die Werte Anfangsbelastung, Stufenhöhe und Stufendauer
bestimmt werden.
Die Grundlagenfitness kann nicht bewertet werden. Eine Aussage zu den Trainingspulsfrequenzen ist ebenfalls
nicht möglich.
Conconi Test
Der Conconi Test ist ein im Leistungssport häufig praktizierter Test, der eine Aussage zum Stoffwechsel bei
verschiedenen Intensitäten zulässt. Nicht ganz unproblematisch ist die nötige Bewertung der Herzfrequenz-
kurve, um den „Deflektionspunkt" bestimmen zu können. Dieser ist dann stellvertretend für die aerob-
anaerobe Schwelle. Die Belastung muss maximal ausfallen, weil man vorher nie weiß, wo der Schwellenwert
liegt.
Wichtig für die Interpretation der Pulskurve ist die Conconi-typische Belastungsmethodik, die sich an der
Arbeitsleistung jeder Stufe orientiert. Entweder mit 50 oder 100 Watt Anfangsbelastung und 25 oder 50 Watt
Stufenhöhe definiert sich der Belastungsanstieg. Die Stufendauer beginnt mit zwei Minuten für die erste
Belastungsstufe und verkürzt sich in dem Maße wie die Leistung ansteigt.
Die Arbeitsleistung in Joule pro Stufe muss gleich bleiben.
Methodik für Conconi 50:
1. Stufe 120 Sek. X 50 Watt = 6000 Joule
2. Stufe 80 Sek. X 75 Watt = 6000 Joule
3. Stufe 60 Sek. X 100 Watt = 6000 Joule
Methodik für Conconi 100:
Gebrauchsanweisung cycle 800 Version 1.1
Seite 14 von 17