Kettler Apollo Montage- Und Trainingsanleitung Seite 41

Regular y equilibrar el APOLO
E
A la izquierda y a la derecha del tubo soporte se encuentra una
regulación de enclavamiento (figura 4) que limita el ángulo de in-
clinación máximo del péndulo. Antes de iniciar el entrenamiento
con el APOLO, regule el ángulo de inclinación máximo, desea-
do. Existen seis posiciones (perforaciones de enclavamiento). La
posición 1 limita el péndulo en la posición horizontal (posición
II, figura 4), las posiciones 2 - 5 en un ángulo proporcional-
mente mayor y la posición 6 en la posición más pendiente "po-
sición-de-cabeza-arriba" (posición III, figura 4). Los principian-
tes deberán comenzar, en todo caso, con una baja inclinación y
deberán ir alcanzando las posiciones más pendientes poco a
poco. Con este dispositivo de seguridad se evita, además, un vi-
raje involuntario del péndulo. Las dos seguridades por enclava-
miento tienen que estar siempre reguladas al mismo punto per-
forado.
Para el uso óptimo del aparato es necesario un ajuste exacto de
toda la unidad de pie. Haga el ajuste con mucho esmero y siem-
pre en presencia de una segunda persona que le pueda ayudar.
Proceda como sigue: Fije primero el cuerpo de regulación (B) en
uno de los taladros del tubo pedestal (C) aplicando el mango en-
chufable (D). Abrir las bridas (F) después de accionar el botón de
presión (E) empujando el tubo de asa (A) hacia delante. Apoyar
la espalda contra la superficie acolchonada y pisar con los pies
los listones lateralmente sobresalientes (G). Cerrar las bridas (F)
haciendo presión sobre el tubo de asa (A) en dirección hacia el
cuerpo. ¡Atención! No olvide el seguro de perno enchufable.
Reclinarse hacia atrás con los brazos pegados al cuerpo (posi-
ción I, Fig. 3). Desplace ahora el centro de gravedad de su cu-
erpo pasando lentamente un brazo por sobre la cabeza. En caso
de que el péndulo no se mueva de su posición de reposo (posi-
ción I), haga lo mismo con el otro brazo. Si esto aún no fuese su-
Regolare l´APOLLO
I
Sui tubi di destra e di sinistra dell'apparecchio avete la possibi-
lità di limitare l'angolo d'inclinazione massima del pendolo (ill.
5). Prima dell'allenamento con l'APOLLO scegliete l'angolo d'in-
clinazione massima desiderata. Sono possibili 6 posizioni (buchi
di regolazione): La posizione 1 limita il pendolo nella sua posi-
zione orizzontale. (posizione II, ill. 4); con le posizioni 2 a 5 po-
tete aumentare proporzionalmente l'angolo d'inclinazione ment-
re la posizione 6 limita il pendolo nella posizione più inclinata
"a testa in giù" (posizione III, ill. 4). I principianti devono co-
minciare in ogni caso con un'inclinazione ridotta per poi avvici-
narsi progressivamente a delle posizioni più inclinate. Questo
dispositivo di sicurezza impedisce anche il rovescio involontario
del pendolo. Scegliete sempre la stessa posizione dei buchi su
ambedue i lati.
Per l'utilizzo ottimale dell'attrezzo è necessaria una regolazione
esatta dell'intera unità di base. Effettuare pertanto la regolazio-
ne con il massimo scrupolo e sempre con l'aiuto di una seconda
persona. Procedere nel modo seguente: fissare innanzitutto il cor-
po di regolazione (B) in uno dei fori dei tubi di base (C) inseren-
do l'impugnatura ad innesto (D). Aprire le graffe (F) dopo aver
azionato il bottone a pressione (E) facendo avanzare il tubo
dell'impugnatura (A). Poggiare la schiena allo schienale imbotti-
to e premere con i piedi sui poggiapiedi (G). Chiudere le graffe
(F) premendo sul tubo dell'impugnatura (A) in direzione del cor-
po. Attenzione! Non dimenticare la sicura del perno.
Distendersi all´indietro con le braccia appoggiate (posizione I,
ill.3). Spostate ora il baricentro del copo, muovendo lentamente
un braccio fino a sopra la testa. Se il pendolo non si muove dal-
la sua posizione di riposo (posizione I), usate anche il secondo
braccio. Se anche questo non fosse sufficiente, si deve innestare
il corpo dell´apparecchio (B) nel foro successivo. Prima di comin-
ficiente, ponga el cuerpo de regulación (B) en el agujero si-
guiente. Controle siempre antes de comenzar con sus ejercicios
el asiento fijo del cuerpo de regulación. Tantee de esta forma len-
tamente hasta alcanzar su punto ideal y márquelo o memorícelo
(taladro de enclavamiento). Una vez que haya encontrado su
punto ideal puede dirigir, con un brazo o con dos brazos, en
cada posición, la velocidad de giro y mantener el péndulo (fi-
gura 4) hasta el límite del ángulo de inclinación ajustado. Medi-
ante una ligera tracción en las asas pude volver de la "posición
de relajamiento" a la posición inicial. Para el ajuste del cuerpo
de regulación o para sus ejercicios debiera de requerir de todas
formas (también por motivos de seguridad) la ayuda de otra per-
sona.
Indicaciones de aviso
Retire los obstáculos del área de giro del tubo de pedestal y ad-
vierta a las personas presentes de los posibles peligros durante
los ejercicios. Después de cerrar la brida (F, Fig.2) ponga de for-
ma imprescindible el perno de seguridad (H) en uno de los tala-
dros (J). ¡No entrene jamás sin el seguro del perno de encastra-
miento!
ciare i Vostri esercizi controllate sempre che il corpo
dell´apparecchio sia ben fisso. In questo modo cercate di arriva-
re lentamente al punto ideale e demarcatelo o fissatevelo bene
in mente (relativo foro). Dopo aver determinato il Vostro punto
ideale potete regolare la velocità di rotazione con uno o con due
braccia e fermare il pendolo in ogni posizione (ill. 4) fino
all'angolo d'inclinazione massima preselezionata. Tirando len-
tamente sui manici potete ritornare dalla posizione " a testa in
giù" nella posizione di partenza. Per regolare il corpo
dell´apparecchio e/o per i Vostri esercizi, dovreste però farVi ai-
utare da un´altra presona (anche per motivi di sicurezza).
Avvertenze sui pericoli
Rimovete tutti gli ostacoli dalla zona del movimento del tubo e in-
formate tutte le persone che si trovano vicino al dispositivo dei
pericoli eventuali durante l'allenamento. Dopo aver chiuso le
grappe (F, ill. 2) è assolutmente necessario inserire il bullone di
sicurezza (H) in uno dei buchi. Non allenateVi mai senza bullone
di sicurezza inserito!
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