Kettler Apollo Montage- Und Trainingsanleitung Seite 37

Рекомендации по проведению тренировок
RUS
Боли в спине, вызванные защемлениями, неправильной
нагрузкой и повреждения
перегрузки относятся к наиболее распространенным болезням
цивилизации и наиболее
профессиональным заболеваниям нашего времени.
Поэтому необходимо
противодействовать этим жалобам, предотвращая тем самым,
например, повреждения
Упражнения на расслабление и разгрузку позвоночника и
всего опорно-двигательного аппарата предотвращают эти
народные болезни.
Благодаря KETTLER APOLLO
позвоночник. При этом снимается давление с межпозвоночных
дисков, которые снова будут способны усваивать утерянную
из-за нагрузки жидкость, а также питательные вещества. К
тому же вследствие растяжения снимается мышечное
напряжение.
Положение головой вниз
кровоснабжению и снабжению кислородом мышц, а также
важных органов верхней части туловища, особенно мозга.
Ортопеды и спортивные врачи рекомендуют положение вниз
головой для разгрузки межпозвоночных дисков, бедренных и
коленных суставов, а также предотвращения болей в спине и
мышечного напряжения. Боли в спине и суставах, вызванные
нагрузками, значительно уменьшаются после использования
APOLLO.
позвоночника вследствие
часто встречающимися
безотлагательно и заранее
межпозвоночных дисков.
Вы сможете разгрузить
способствует улучшенному
Важные указания
Хотя устройство и сконструировано для использования одним
человеком, все же должен присутствовать еще один человек, в
случае если понадобится оказание помощи.
Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача,
чтобы быть уверенными в том, что вам можно использовать
APOLLO для тренировок. Решение врача должно быть
основанием для составления вашей программы тренировок.
Неправильная тренировка или чрезмерная нагрузка могут
нанести вред вашему здоровью.
Не пользуйтесь устройством при предельно повышенном
кровяном давлении, глазной гипертензии, острых
органических или психических расстройствах и во время
беременности.
Указания по проведению тренировок
Начинайте регулярную тренировку в положении вниз головой,
выполняя упражнения около 1 минуты, а затем индивидуально
увеличивайте время на приблизительно 1/2 минуты
ежедневно. Не принимайте сразу максимальную позицию, а
пробуйте постепенно, как описано в следующем абзаце, до
полной позиции вниз головой. Расслабляющая тренировка на
APOLLO рекомендуется
предшествующих интенсивных нагрузках на позвоночник
(длительное управление
связанная с постоянным сидением и тд.)
в особенности после
автомобилем, деятельность,
37