Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Gebrauchsanweisung
4. Bei ärztlich festgestelltem erhöhtem Blutdruck und zur
Vorbeugung (Prävention) von Bluthochdruck können Sie
mittels Selbstmassnahmen die Höhe des Blutdruckes
günstig beeinflussen. Dies betrifft Massnahmen bezüglich
Ihrer allgemeinen Lebensführung:
Ernährungsgewohnheiten
•
Streben Sie altersentsprechendes Normalgewicht an.
Reduzieren Sie Übergewicht!
•
Vermeiden Sie übermässigen Kochsalzgenuss.
•
Vermeiden Sie fettreiche Speisen.
Vorerkrankungen
•
Führen Sie konsequent entsprechend der ärztlichen
Verordnung die Behandlung von Vorerkrankungen durch, wie
zum Beispiel
•
Zuckererkrankung (Diabetes mellitus)
•
Fettstoffwechselstörung
•
Gicht
Genussmittel
•
Verzichten Sie gänzlich auf das Rauchen!
•
Trinken Sie nur mässige Alkoholmengen!
•
Beschränken Sie Ihren Koffeingenuss (Kaffee)!
Körperliche Konstitution
•
Treiben Sie nach ärztlicher Voruntersuchung regelmässig
Sport.
•
Bevorzugen Sie Ausdauerleistungen, nicht
Kraftsportarten.
•
Vermeiden Sie das Erreichen Ihrer Leistungsgrenze.
•
Bei Vorerkrankungen und/oder einem Lebensalter über
40 Jahren wenden Sie sich bitte vor Beginn der
sportlichen Betätigung an Ihren Arzt. Er wird Sie über Art
und Umfang der für Sie möglichen Sportart beraten.
25
Werbung
Inhaltsverzeichnis
