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RaInInGSPROGRaMMe
4.1
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RaInInGSPROGRaMMe IM
Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert.
qUICk StaRt: Drücken Sie eine der Schnellstart-Tasten vor dem Training zu haben das Laufband bewegen beginnen
bei einem voreingestellten Wert. Die voreingestellten Werte sind Geschwindigkeit in Bewegung setzt. Die drei
voreingestellten Werte sind wie folgt: 2 mph / 3 km/h (Gehen), 4 mph / 6 km/h (Laufen) und 6 mph / 9 km/h (Sprinten).
Während einer Trainingseinheit, drücken Sie diese Tasten, umsofort ändern die Bandgeschwindigkeit auf den
voreingestellten Wert.
ManUell ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das jederzeit über Steigungsstufen oder
Geschwindigkeiten geändert werden kann.
RandOM (ZUfall) ist ein Intervalltrainingsprogramm mit ständig wechselnden Belastungsstufen, deren Ablauf und
Folge unregelmäßig sind.
hÜGel ist ein Intervalltrainingsprogramm. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit
regelmäßigen Abschnitten niedrigerer Intensität.
GeSChWIndIGkeItSInteRVall ermöglicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten Lauf-
und Sprint-Geschwindigkeiten.
ZOne tRaInInG + Zone Training Training gezielt bestimmte Bereiche oder Zonen, für die Aufrechterhaltung einer
maximalen Herzfrequenz Ausübung Ergebnisse zu erzielen.
heaRt Rate hIll durchläuft drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen basierend auf der Zielherzfrequenz des
Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
kontinuierlich umfassen.
heaRt Rate InteRVal
Zielherzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
Handsensoren kontinuierlich umfassen.
eXtReMe heaRt Rate
schnellstmögliche Erhöhung und Verringerung der Herzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen
telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
fettaBBaU ist ein Trainingsprogramm mit geringer Belastungsintensität, bei dem ein größerer Anteil an Kalorien
aus den Fettdepots verbrannt wird. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm passt die Belastungsintensität durch Ändern der Steigung
TM
(Höhe) an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 65 % des theoretischen Maximums liegt.
CaRdIO ist ein Trainingsprogramm mit höherer Intensität für trainierte Benutzer, das verstärkt die kardiovaskuläre
Leistungsfähigkeit trainiert und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien erhöht. Der Benutzer muss einen
telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
passt die Belastungsintensität basierend auf der tatsächlichen Herzfrequenz an, um die Herzfrequenz im Zielbereich
zu halten, der bei 80 % des theoretischen Maximums liegt.
16
Ü
BeRBlICk
wechselt zwischen einer Belastungs- und Entspannungsstufe basierend auf der
tM
ist ein intensives Trainingsprogramm für erfahrene Benutzer. Das Ziel ist die
tM
Handsensoren kontinuierlich umfassen.
TM
Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm
TM
Handsensoren
TM
TM
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