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FA Fit Schwingtrainer
USER'S MANUAL
Übungen
Rechts kriechen:
Heben Sie Ihr rechtes Bein langsam an und ziehen
Sie Ihr linkes Bein nach, wie bei einer
Kriechbewegung.
Links kriechen:
Heben Sie Ihr linkes Bein langsam an und ziehen
Sie Ihr rechtes Bein nach, wie bei einer
Kriechbewegung.
Po & Schenkel:
Entfernen Sie den mittleren Sicherheitsbolzen und
verwahren Sie ihn in dem Loch direkt über Ihrer
rechten Knieschale.
Trainieren Sie Ihre Schenkelmuskulatur mit einer
abwechselnden runden Bewegung nach oben.
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