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Trainieren mit dem Flow
MODE-Funktionen für LEISTUNG (Watt)
Wenn in der zweiten Zeile die Leistung (Watt) angezeigt wird, bedeutet TRP den Verbrauch auf dieser
Strecke und MAX und AVS bezeichnen die maximale bzw. die durchschnittliche Leistung. Der
Streckenverbrauch wird aus verstrichener Zeit und abgegebener Leistung berechnet und in
Kilokalorien oder Kilo-Joule angegeben.
MODE-Funktionen für HERZFREQUENZ
Wenn in der zweiten Zeile die Herzfrequenz angezeigt wird, bezeichnen MAX und AVS die maximale
bzw. die durchschnittliche Herzfrequenz.
Empfängt der Flow-Computer vor Trainingsbeginn kein Herzfrequenzsignal, dann wird die Herzfrequenzfunktion
nicht angezeigt. Sobald während des Trainings ein Herzfrequenzsignal empfangen wird, steht die Herzfrequenz-
funktion zur Verfügung. Fällt das Herzsignal während des Trainings aus, werden anstelle der Herzfrequenz drei
Striche eingeblendet.
Durchschnittsanzeige
Diese Funktion zeigt an, ob die in der ersten Zeile angezeigten Trainingsdaten dem Durchschnitt
entsprechen oder über bzw. unter dem Durchschnitt liegen.
ETM
TRP
MAX
AVS
MODE
ETM
MAX
AVS
MODE
Flow-Trainingseinstellungen
Der Flow erlaubt Ihnen, mit Steigungswiderstand (%) und Leistung (Watt) zu trainieren. Für das
Steigungswiderstandstraining wird der Zylinder des Trainers benutzt. Der Steigungswiderstand ist
in 14 Stufen von -4 bis +9 einstellbar (-4 entspricht einem Downhill-Gefälle von 4 %, +9 einer Uphill-
Steigung von 9 %). Beim Leistungstraining regelt der Computer den Widerstand des Zylinders so nach,
dass Sie immer mit der gewählten Leistung in die Pedale treten müssen. Die Leistung kann in
Schritten zu 10 Watt auf Werte zwischen 10 und 990 Watt eingestellt werden.
Einstellung des Trainingswertes
Wenn Sie auf SET drücken, beginnt der Steigungswert unten links zu blinken. Ändern Sie den Wert mit
den Pfeiltasten und bestätigen Sie Ihre Einstellung mit MODE. Die Steigung wird in Form senkrechter
Balken auf dem Display angezeigt. Bei 0 erscheint ein waagrechter Balken.
Wenn Sie, nachdem Sie einmal auf SET gedrückt haben und der Steigungswiderstand zu blinken
begonnen hat, noch einmal auf SET drücken, beginnt die Leistungseinstellung zu blinken. Die
Einstellung wird mit den
Betriebsbereich
Die Bremsanzeige stellt die Position der Bremse visuell dar, sodass Sie auf einen Blick erkennen kön-
nen, ob die Bremse im Betriebsbereich arbeitet. Mit zunehmender Bremskraft steigt die Höhe der
Balken. Bei maximaler oder minimaler Balkenhöhe entspricht die Bremskraft nicht mehr der einge-
stellten Leistung. Als Warnung blinkt in solchen Situationen die Bremsanzeige.
Stellen Sie Ihre Geschwindigkeit, Ihre Trittfrequenz und/oder Ihre Leistung anders ein, wenn die blinkende
Bremsanzeige Sie darauf hinweist, dass die Bremse nicht in ihrem Betriebsbereich arbeitet. Wählen Sie die für
Sie in diesem Moment am besten geeignete Kombination.
Fehlermeldungen beim Fahren
Die FAQs für den Flow können auf www.tacx.com
aktuelle Informationen über die richtige Vorgehensweise, wenn Fehlermeldungen auf dem Display
angezeigt werden.
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Pfeiltasten verändert und mit MODE
bestätigt.
unter SERVICE eingesehen werden. Sie finden dort
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