Herzfrequenzbereiche - Garmin EDGE 800 Benutzerhandbuch

Herzfrequenzbereiche.

Prozent.der.maximalen.
Herzfrequenz.oder.der.
Herzfrequenz.in.ruhe
1 50 % bis 60 %
2 60 % bis 70 %
3 70 % bis 80 %
4 80 % bis 90 %
5 90 % bis 100 %
Edge 800 – Benutzerhandbuch
Belastungsempfinden
Entspannte, leichte Geschwindigkeit;
rhythmische Atmung
Komfortable Pace; leicht tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich
Mäßige Geschwindigkeit; eine Unterhaltung
ist schwieriger
Schnelle Geschwindigkeit und ein wenig
unkomfortabel; schweres Atmen
Sprint-Geschwindigkeit, kann nicht über
einen längeren Zeitraum aufrechterhalten
werden; angestrengtes Atmen
ANT+-Sensoren
Vorteile
Aerobes Training der Anfangsstufe;
geringere Belastung
Einfaches Herz-Kreislauf-Training; gute
Erholungspace
Verbessert den aeroben Bereich;
optimales Herz-Kreislauf-Training
Verbesserte anaerobische Kapazität und
Schwelle; höhere Geschwindigkeit
Anaerober und muskulärer
Ausdauerbereich; gesteigerte Leistung
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