Garmin EDGE 800 Benutzerhandbuch Seite 18

ANT+-Sensoren
1. Wählen Sie MENÜ > >
Fahrradeinstellungen > Herzfrequenz >
Herzfrequenzbereiche.
2. Geben Sie die maximale Herzfrequenz und
die Herzfrequenz in der Ruhephase ein.
Die Werte für die Bereiche werden
automatisch aktualisiert, können jedoch
manuell bearbeitet werden.
3. Wählen Sie Basierend auf, und wählen Sie
eine Option:
• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in
Schlägen pro Minute anzuzeigen und zu
bearbeiten.
• Wählen Sie % Max., um die Bereiche
als Prozentsatz der maximalen Herz-
frequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.
• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche
als Prozentsatz der Herzfrequenz in
der Ruhephase anzuzeigen und zu
bearbeiten.
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Informationen.zu.
Herzfrequenzbereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenzbereiche,
um ihr Herz-Kreislauf-System zu messen und
zu stärken und um ihre Fitness zu steigern.
Ein Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute.
Die fünf normalerweise verwendeten
Herzfrequenzbereiche sind nach steigender
Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im
Allgemeinen werden die Herzfrequenzbereiche
basierend auf Prozentsätzen der maximalen
Herzfrequenz berechnet.
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche
kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness
zu messen und zu verbessern, wenn Sie die
folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenz-
bereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System
Edge 800 – Benutzerhandbuch