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Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Für
jeden Abschnitt sind je eine Geschwindigkeits-
und eine Neigungseinstellung vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung für
aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profi le auf der
Geschwin-
digkeits- und
der Neigungs-
registerkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt am
Profi l repräsentiert den laufenden Abschnitt des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der
nächste Abschnitt des Profi ls beginnt zu blinken. Ist
für den nächsten Abschnitt eine andere Geschwin-
digkeits- oder Neigungseinstellung programmiert,
dann blinkt die Geschwindigkeits- oder Nei-
gungseinstellung auf dem Display, um Sie darauf
aufmerksam zu machen, und das Laufbandgerät
stellt sich automatisch auf die neue Geschwindig-
keits- oder Neigungseinstellung ein.
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt des Profi ls auf dem Display blinkt
und der letzte Abschnitt endet. Dann verlangsamt
sich das Laufband bis zum Stillstand.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächli-
che Anzahl von verbrannten Kalorien hängt
von mehreren Faktoren ab, wie z. B. von Ihrem
Gewicht. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbandgeräts während des
Workouts manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
Laufender Abschnitt
Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-
stellung während des Workouts für Sie irgendwann
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über
die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die
Tasten Speed oder Incline drücken. Wenn aber
der nächste Abschnitt des Workouts beginnt,
passt sich das Laufbandgerät automatisch an
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des nächsten Abschnitts an.
Um das Workout jederzeit zu stoppen, drücken
Sie die Taste Stop (Stopp). Auf dem Display fängt
die Zeit an zu blinken. Um das Workout wie-
der aufzunehmen, drücken Sie die Taste Start.
Das Laufband beginnt, sich mit einer geringen
Geschwindigkeit zu bewegen. Wenn der nächste
Abschnitt des Workouts beginnt, wird sich das
Laufbandgerät automatisch der Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellung des nächsten Abschnitts
anpassen.
4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 21. Wenn Sie ein integrier-
tes Workout wählen, zeigt das Display die verblei-
bende Zeit oder die Anzahl von noch zu verbren-
nenden Kalorien anstatt der abgelaufenen Zeit an.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 21.
6. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 22.
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