Zonsondergangsimulatie; Relaxbreathe - Philips HF3650 Handbuch

Nederlands
82

Zonsondergangsimulatie

RelaxBreathe

Opmerking: Houd de ontspanningsknop 5 seconden ingedrukt om het
ontspanningsprogramma in/uit te schakelen via het menu. U kunt het
ontspanningsprogramma ook inschakelen door boven op de Sleep & Wake-
Up Light te tikken.
Tijdens de zonsondergangsimulatie wordt het licht geleidelijk minder fel
waarbij de kleur verandert van fel geel in warm oranje en dan zacht rood. U
kunt de duur en lichtintensiteit instellen waarmee u wilt beginnen.
Tijdens de zonsondergangsimulatie kunt u tegelijkertijd ook een geluid
langzaam laten verstommen. U kunt de geluidsbron en het volume instellen
waarop u wilt beginnen. U kunt kiezen tussen een natuurlijk geluid, de radio*
of geen geluid. U kunt ook uw eigen muziek afspelen door een hiervoor
geschikt apparaat aan te sluiten op de AUX-aansluiting.
Opmerking: Als u de zonsondergangsimulatie hebt ingesteld in de
installatiewizard wordt deze onmiddellijk gestart. Als u geen wekprofiel hebt
ingesteld, start de Sleep & Wake-Up Light met een standaardinstelling voor
zonsondergangsimulatie.
*HF3653 heeft geen radio.
Bij de functie RelaxBreathe wordt de ademhalingstechniek vanuit de buik
gebruikt als basis voor het ademhalingsprogramma. U kunt een van de
ademhalingsprogramma's kiezen, met licht of geluid erbij. Door de
combinatie van de ademhalingsoefening vanuit de buik en de begeleiding
van de Sleep & Wake-Up Light gaat u zich steeds meer ontspannen voelen.
Ademhaling vanuit de buik voor ontspanning
De ademhalingstechniek vanuit de buik is de bekendste
ademhalingstechniek om mensen te helpen ontspannen. Als u ademhaalt
vanuit uw buik, komt het middenrif lager te liggen. Uw longen worden
omlaag getrokken waardoor u heel diep kunt inademen.
Let op: als u zich op enig moment tijdens deze ademhalingsoefening niet
prettig voelt, kunt u gewoon weer op uw normale manier gaan ademhalen.
Leren ademhalen vanuit de buik