Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten; Anzeige Deiner Herzfrequenz; Anpassung Der Herzfrequenz-Einstellungen; Geführtes Atemtraining - Fitbit charge 3 Bedienungsanleitung

Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du
unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Charge 3 erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Zeit, wann du ins Bett gehst,
wie lange du schläfst und wie lange du in jeder Schlafphase verweilst. Verfolge
deinen Schlaf mit Charge 3 und überprüfe die Fitbit-App, um zu verstehen, wie sich
dein Schlafverhalten mit dem des gleichen Geschlechts und Alterssegments
vergleichen lässt.
Nähere Informationen zu den Schlafphasen findest du unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Charge 3 verfolgt deine Herzfrequenz den ganzen Tag über mit der PurePulse-
Technologie. Wische von dem Uhrbildschirm aus nach oben, um deine Echtzeit-
Herzfrequenz und Herzfrequenz-Zone zu sehen. Weitere Informationen zu den
Statistiken auf deiner Uhr findest du unter
Während des Trainings zeigt Charge 3 die Herzfrequenz-Zone an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen zu den Herzfrequenz-Zonen auf Charge 3 findest du unter
„Herzfrequenz prüfen"

Anpassung der Herzfrequenz-Einstellungen

Es gibt zwei Optionen, um die Herzfrequenz-Einstellungen auf Charge 3 anzupassen:
• Aus: Die Herzfrequenz wird nicht gemessen.
• Ein: Die Herzfrequenz-Messung wird aktiviert, wenn sich die Uhr an deinem
Handgelenk befindet.
Um die Herzfrequenz-Einstellungen anzupassen, öffne auf Charge 3 die Einstellungs-
App > Herzfrequenz.
Nähere Informationen zur Einstellung des Herzfrequenz-Trackers findest du unter
help.fitbit.com.
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App auf Charge 3 bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen, die dir
helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen
zweiminütigen und fünfminütigen Einheiten wählen.
So beginnst du eine Sitzung:
1. Öffne die Relax-App in Charge 3.
auf Seite 33.
„Statistiken anzeigen" auf Seite 23.
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