Inhaltsverzeichnis
Werbung
BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS
Stellen Sie den Computer an.
1
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie
eine beliebige Taste oder fangen Sie an zu treten.
Die Displaybeleuchtung schaltet sich ein und der
Computer ist startbereit.
Wählen Sie ein Smart-Programm.
2
Um ein Smart-
Programm zu wählen,
drücken Sie die
Programm-wahltaste
[PROGRAM SELECT]
mehrmals, bis P3, P4,
P5, P6, P7 oder P8 im Display erscheint. Der
erste Teil des Displays gibt an, wie lange das
Programm andauert.Diskquerstang
Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
3
beginnen.
Jedes Programm ist in 30 ein-minuten-lange
Abschnitte eingeteilt. Eine Widerstandsstufe und
ein Zieltempo sind für jeden Abschnitt vorpro-
grammiert. Anmerkung: Die gleiche
Widerstandseinstellung und/oder das gleiche
Zieltempo kann für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert sein.
Jedes Mal kurz bevor sich der Pedalenwiderstand
ändert, blinkt die Widerstandsstufe für einige
Sekunden im Display. Der Pedalenwiderstand
ändert sich automatisch entsprechend der für das
nächste Segment programmierten
Widerstandsstufe. Anmerkung: Sollte der
Widertandsgrad zu gering oder zu hoch sein, kön-
nen Sie ihn durch Drücken der Auf- und Ab-
Tasten verändern. Wenn jedoch der gegenwärtige
Abschnitt des Programms beendet ist, wird sich
die Widerstandsstufe, wenn eine andere
Widerstandsstufe für den nächsten Abschnitt
vorgesehen ist, automatisch ändern.
Während des
Programmablaufs
werden Sie über das
Display aufgefordert,
Ihre Trittgesch-
windigkeit der für
den laufenden Abschnitt vorprogrammierten
Zielgeschwindigkeit anzupassen. Wenn im
Display FASTER angezeigt wird, erhöhen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit. Wenn SLOWER angezeigt
wird, verlangsamen Sie Ihre Trittgeschwindigkeit.
Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt, behalten
Sie Ihre Trittgeschwindigkeit bei.
Wichtig: Das Tempo-Display soll Ihnen nur
einen Richtwert liefern. Ihre wirkliche
Trittgeschwindigkeit darf langsamer sein als
die Zieleinstellung. Achten Sie darauf, beim
Training ein Tempo einzuhalten, das für Sie
angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts
zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man
die Einstellung manuell verändern, indem man
die „Auf"- oder „Ab"-Tasten betätigt. Wichtig:
Wenn der laufende Abschnitt eines
Programms zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf die
Widerstandseinstellung des nächsten
Abschnitts ein.
Wenn Sie für einige Sekunden aufhören zu treten,
beginnt im Display die Zeit zu blinken. Um das
Programm wieder aufzunehmen, treten Sie ein-
fach weiter.
Das Programm läuft weiter, bis im Display die Zeit
0:00 angezeigt wird. Wenn Sie nach Ende des
Programms mit dem Treten fortfahren, zeigt das
Display weiterhin Ihre Trainingsinformationen an,
jedoch wird nicht die bereits abgelaufene Zeit
angezeigt, solange Sie nicht den manuellen
Modus oder ein neues Programm wählen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
4
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
5
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
6
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
13
Werbung
Inhaltsverzeichnis
