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14. Legen Sie das Kabel (49) über eine andere Rolle
(45). Befestigen Sie die Rolle, eine Kabelklammer
(53), zwei Buchsen (46), und zwei M10 Unterleg-
scheiben (6) am Lat-Turm (41) mit einem M10 x
85mm Bolzen (58) und einer M10 Nylon-
Verschlussmutter (11). Achten Sie darauf, dass
die Kabelklammer so ausgerichtet ist, um das
Kabel festzuhalten, wie gezeigt.
15. Drücken Sie je eine ovale Buchse (44) in die obe-
ren und unteren Enden der Gewichtshalterung
(42) ein. Drücken Sie eine 25mm runde
Innenkappe (36) in beiden Enden des
Gewichtsrohrs an der Gewichtshalterung.
Führen Sie einen M10 x 20mm Bolzen (50) in die
Klammer auf der Gewichtshalterung (42) ein.
Schieben Sie die Gewichtshalterung runter auf
den Lat-Turm (41). Achten Sie darauf, dass die
Gewichthalterung so ausgerichtet ist wie
gezeigt.
Schieben Sie das Ösenende am Kabel (49) auf
den M10 x 20mm Bolzen (50) und befestigen
diese mit einer M10 Nylon-Verschlussmutter (11).
16. Befestigen Sie den Plastik-Stöpsel (37) an
derCurl-Stangen-Röhre (34) mit einer ST4 x
15mm Schraube (57). Drücken Sie je eine 25mm
runde Innenkappe (36) in beiden Enden der Curl-
Stange (51).
Schmieren Sie zwei M10 x 70mm Bolzen (28).
Befestigen Sie die Curl-Stangen-Röhre (34) am
Beinhebel (7) mit einem M10 x 70mm Bolzen (28)
und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (11).
Befestigen Sie die Curl-Stange (51) an der Curl-
Stangen-Röhre (34) mit dem anderen M10 x
70mm Bolzen (28) und einer M10 Nylon-
Verschlussmutter (11).
Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmutter (11)
nicht zu fest an; der Ende des Curl-Stangen-
Röhre (34) muss sich leicht drehen können.
17. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig befestigt sind, bevor Sie die Entstellung der Hantel-bank. Die
Verwendung der restlichen Teile ist auf der nächsten Seite unter DIE HANTELBANK EINSTELLEN auf Seite 11.
14
46
6
11
53
45
46
6
58
41
15
41
44
Klammer
50
36
42
49
Gewichtsrohre
11
44
36
16
57
37
28
Schmieren
28
Schmieren
34
11
7
36
11
51
36
10
DIE HANTELBANK EINSTELLEN
49
Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 14
für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die
korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder
abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden,
nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (12) kann in einer niederen, einer
flachen oder in zwei erhöhten Positionen benutzt wer-
den. Um die Rückenlehne in der niederen Position zu
benutzen, entfernen Sie den Verschlussstift (27) und
legen Sie die Rückenlehne auf den M10 x 65mm
Verstellknopf (54).
Um die Rückenlehne (12) in einer flachen Position zu
benutzen, heben Sie die Rückenlehne hoch und
führen den Verschlussstift (27) durch den obersten
Satz Löcher in den Verstellrohren und den Bankrah-
men (5) ein.
Um die Rückenlehne (12) in einer erhöhten Position
zu benutzen, heben Sie die Rückenlehne hoch und
führen den Verschlussstift (27) durch einen der zwei
unteren Sätze Löcher in den Verstellrohren und den
Bankrahmen (5) ein.
WARNUNG:
Rückenlehne (12) in einer erhöhten Position
benutzen, dann achten Sie darauf, dass der
Verschlussstift (27) ganz durch beide Verstell-
rohre und den Bankrahmen (5) eingeführt ist.
BEFESTIGUNG DES LAT-TURMS
Für einige Übungen muss der Lat-Turm (41) an der
Hantelbank befestigt sein. Führen Sie den Lat-Turm
in das angezeigte Loch im Vorderbein (3). Ziehen den
M10 x 80mm Verstellknopf (29) im Vorderbein und in
den Lat-Turm fest an.
WARNUNG:
(41) nicht benutzt wird, lagern Sie ihn von der
Bank entfernt, damit er andere Übungen nicht
beeinträchtigt.
5
Verstellrohren
Wenn Sie die
41
Wenn der Lat-Turm
11
12
54
27
29
3
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