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Modell-Nr. PFEMEL87078
Serien-Nr.
Aufkleber
mit
Serien-
Nummer
Schreiben Sie die Serien Nummer
auf die oben Linie.
HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser
höchstes Ziel, unsere Kunden
vollständig zufriedenzustellen.
Falls Sie noch Fragen haben,
oder feststellen sollten, daß
Teile fehlen oder beschädigt
sind, garantieren wir Ihnen
schnelle Abhilfe durch direkten
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Rufen Sie uns einfach an unter
unserer Service-Telefon-Nr.:
0180-5231243. Unser Service-
Team steht Ihnen jederzeit
gerne zur Verfügung. Unsere
Bürozeiten sind von 9.00 bis
18.00 Uhr.
Telefonanrufe außerhalb
Deutschlands: 0049 2234 519
250
Fax: 0049 2234 519 222
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
alle Hinweise und Anleit-
ungen, bevor Sie dieses Gerät
in Betrieb nehmen. Heben Sie
diese Anleitung für eventuel-
len späteren Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Patent angemeldet
Unsere website an
www.proform.com
für neue Produkte, Preise, Fitness-
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Verwandte Anleitungen für ProForm PFEMEL87078
Inhaltszusammenfassung für ProForm PFEMEL87078
- Seite 1 ® Modell-Nr. PFEMEL87078 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber Serien- Nummer Schreiben Sie die Serien Nummer auf die oben Linie. HABEN SIE NOCH FRAGEN? Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie noch Fragen haben, oder feststellen sollten, daß...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
® INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE ..............3 BEVOR SIE ANFANGEN . -
Seite 3: Wichtige Hinweise
WICHTIGE HINWEISE WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie den PROFORM ® 485E in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, 8. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke mini- die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell- mal wird. Der einzigartige 485E bietet verstellbaren Nummer ist PFEMEL87078. Die Serien-Nummer kön- Widerstand, feststehende Lenker, und ein Monitor mit nen Sie auf einem Aufkleber am am elliptischen vielfachen Trainingsmethoden um Ihnen das beste Trainingsgerät finden (die genaue Stelle des... -
Seite 5: Diagramm Der Teile
DIAGRAMM DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicher- der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, ist die weise zur Erleichterung des Transportes schon Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der ERSATZ- vorher an größeren Teilen befestigt. Sollten Sie TEILELISTE auf Seite 14 finden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des elliptischen Trainingsgeräts auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , zwei verstellbare Schrauben- schlüssel , und einen Gummihammer... - Seite 7 3. Identifizieren Sie das Linke Pedal (31), das auf der rechten Seite eine Rippe hat. Befestigen Sie das Rippe Linke Pedal mit drei M4 x 19mm Knopfförmigen Schrauben (16) an den anderen Pedalarm (12), wie gezeigt. Wiederholen Sie diese Montagestufe um das Rechte Pedal an der anderen Pedalarm zu befestigen (nicht gezeigt).
- Seite 8 6. Befestigen Sie den T-Griff (10) mit zwei M6 x 16mm Knopfförmiger Bolzen (54) und zwei M6 Nylon- Verschlussmuttern (55) in der Aufrecht Lenkerpfosten (3). 7. Man braucht für den Computer (6) zwei 1,5V Batterien (nicht mitgeliefert). Wir empfehlen Alkali- Batterien.
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Seite 9: Benutzung Des Elliptischen Trainingsgeräts
BENUTZUNG DES ELLIPTISCHEN TRAININGSGERÄTS WIE MAN AUF DEM ELLIPTISCHEN TRAININGS- VERSTELLEN DES WIDERSTANDS DER PEDALE GERÄT Wenn Sie trainie- Wenn Sie auf das elliptische Trainingsgerät treten, ren, können Sie Widerstandsknopf halten Sie die Lenker oder den T-Griff fest. Treten Sie den Widerstand der auf das Pedal in der niedrigsten Position, dann auf Pedale mit dem... -
Seite 10: Beschreibung Des Computers
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS EINSTELLUNG DES COMPUTERS Der Computer ist konstruiert um Ihnen das beste Anmerkung: Sollte auf dem Computer eine dünne Training zu ermöglichen. Wenn Sie trainieren, können Plastikfolie aufliegen, ziehen Sie diese ab. Sie Ihr Erfolg auf den LED-Kurs sehen, wenn das Display andauernde Trainings-Rückinformationen 1. -
Seite 11: Wartung
WARTUNG Überprüfen Sie alle Teile des elliptischen Trainings- COMPUTER AUFBEWAHRUNG geräts und ziehen Sie sie regelmäßig an. Ersetzen Sie sofort alle abgenutzten Teile. Sollte den Computer nicht richtig funktionieren, sollten Sie die Batterien austauschen. Um die Batterien aus- Das elliptische Trainingsgerät kann mit einem wei- zutauschen, beziehen Sie sich auf die Montage, Stufe chen Tuch und mildem Reinigungsmittel gereinigt 7 auf Seite 8. -
Seite 12: Anleitung Zur Pulsmessung
Aerobic Training TRAININGSABLAUF Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu Jeder Trainingszeit soll drei wichtige Teile haben: stärken, dann muss Ihr Fitnesstraining ein Aerobic- Training sein. Aerob ist jede Aktivität, die über einen Aufwärmen—Beginnen Sie jede Trainingszeit mit 5 längeren Zeitraum große Mengen von Sauerstoff ver- bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. -
Seite 13: Empfohlene Dehnübungen
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. RUMPFBEUGEN Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. -
Seite 14: Ersatzteileliste
ERSATZTEILELISTE—Modell-Nr. PFEMEL87078 R1299A Bestell Stück- Bezeichnung Bestell Stück- Bezeichnung zahl zahl Rahmen M4 x 16mm Schraube T-Griff Endkappe 5/16” Zink-Bolzen Lenkerpfosten Rollenlager Rechte Seitenschutzplatte Pedalscheibe Linke Seitenschutzplatte M4 x 16mm Schraube Computer Lenkerabstandsstück Schaum Lenkstangegriff Seitenschutzplatte Klammer Linker Lenker Pedalarmdistanzstück... -
Seite 15: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEMEL87078 R1299A 17 18... -
Seite 16: Bestellen Von Ersatzteilen
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Tel. Nr. 0049 2234 519 250 Fax: 0049 2234 519 222 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: 1. Die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEMEL87078) 2. Den NAMEN des Produktes (PROFORM ® 485E elliptischen Trainingsgeräts) 3.