Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. PFEVBE1836.0
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.
Aufkleber mit Serien-Nr. (unter
dem Sitz)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für ProForm G580
Inhaltszusammenfassung für ProForm G580
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVBE1836.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr.
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ...........Rückseite PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung der Hantelbank unbedingt die folgende Hinweise. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser Die Hantelbank ist so gebaut, dass sie ein Anleitung sind, bevor Sie die Hantelbank Maximalgewicht von 136 kg und ein maximales benutzen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Zunächst recht herzlichen Dank, dass Sie sich für die haben, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf PROFORM G 580 Hantelbank entschieden haben. Die der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten Hantelbank bietet eine Auswahl verschiedener Trai- Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien- ningsstationen, die zum Aufbau jeder Muskelgruppe nummer Ihrer Hantelbank bereit. -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die neben jedem Teil zu finden ist, bezieht sich auf die Bestell-Nr. des Teiles, von der TEILELISTE auf Seite 14. Anmer- kung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise schon angebracht. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Wenn nicht anders angewiesen, dann ziehen Sie Zusammenbau vereinfachen alle Teile bei der Montage fest an. Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem • Um kleine Teile identifizieren zu können, bezie- Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolg- hen Sie sich auf das DIAGRAMM ZUR IDENTIFI- reich aufzubauen. - Seite 7 3. Suchen Sie den linken Pfosten (4), der den Aufkleber „G580“ an der angegebenen Stelle hat. Schieben Sie den hinteren Basisfuß (15) und den vorderen Basisfuß (13) wie gezeigt auf den linken Pfosten (4). Entfernen Sie den Pfostenknopf (21) vom linken Pfosten (4).
- Seite 8 5. Befestigen Sie den Rahmen (1) an die Quer- stange (2) mit einer M10 x 78mm Linsenschrau- be (48) und einer M10 Mutter mit Nylon-Klemm- teil (37). Ziehen Sie zunächst den Curl-Knopf (24) ganz fest an den Rahmen. Vergewissern Sie sich, dass die Linsenschraube durch das angegebene Loch im Rahmen gesteckt ist.
- Seite 9 8. Stecken Sie die Verstellklammer (8) wie darge- stellt durch den Rahmen (1). Tragen Sie etwas von dem mitgelieferten Schmiermittel auf den Schaft der M10 x 168mm Linsenschraube (45) auf. Befestigen Sie den Rückenlehenrahmen (9) mit der Linsenschraube, zwei M10 Scheiben (49) und einer M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil (37) am Rahmen (1).
-
Seite 10: Einstellungen
EINSTELLUNG Dieser Abschnitt erklärt wie man die Hantelbank anpasst. Sehen Sie sich den Abschnitt TRAININGSRICHTLINI- EN auf Seite 12 an für wichtige Information, um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch auf die mitgelieferten Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben. - Seite 11 MONTAGE DES CURL-PFOSTENS Stecken Sie den Curl-Pfosten (7) in den Vorderfuß (3) und richten Sie die Löcher des Vorderfußes mit den Löchern im Curl-Pfosten aus. Sichern Sie den Curl-Pfosten mit einem Curl-Knopf (24). Vergewis- sern Sie sich, dass Sie den Curl-Knopf vollstän- dig fest angezogen haben.
-
Seite 12: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Durch die Kombination von Kraftraining mit aerobem Training können Sie Ihren Körper formen und stärken, Bodybuilding sowie den Herzen und die Lunge stärken. Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS- Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stär- PROGRAMMES... - Seite 13 ABKÜHLEN Die Wiederholung jeden Sets sollten mit fließenden Bewegungen und ohne Pause ausgeführt werden. Die Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Anspannungsphase jeder Wiederholung sollte halb so Minuten Dehnen. Dehnen Sie sowohl die Arme wie lange dauern, wie der Rückkehr in die Ausgangsposi- auch die Beine.
-
Seite 14: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVBE1836.0 R0706A Zahl Bezeichnung Zahl Bezeichnung Rahmen Kurze Stützplatte Querstangen 25mm runde Endkappe Vorderfuß M4 x 16mm Schraube Linker Pfosten M4 x 10mm Schraube Rechter Pfosten M8 Mutter mit Nylon-Klemmteil Gewichtsablage M8 Scheibe Curl-Pfosten M6 Scheibe Verstellklammer M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil Rückenlehnenrahmen M8 x 43mm Linsenschraube Curl-Polster... -
Seite 15: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVBE1836.0 R0706A 36 39... -
Seite 16: Bestellung Von Ersatzteilen
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEMBE1836.0) • den NAMEN des Produktes (PROFORM G 580 Hantelbank) • die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die BESTELL-NUMMER und BEZEICHNUNG des Ersatzteiles (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG auf Seite 14 und 15 dieser Anleitung).